在家里穿“户外”鞋到底有多糟糕?

大多数人对在家穿鞋都有强烈的看法。如果你是“穿鞋队”的一员，你可能会认为在室内不穿鞋不舒服甚至不方便。但当你发现你在地板上追踪的是什么时，你很有可能会改变主意。

即使你没有踩到真正的泥土(或者更糟的是狗屎)，当你在外面走的时候，你的鞋子也会沾上很多黏糊糊的东西。“一些研究表明，鞋子是传染病的载体，”他说Kishor Gangani，医学博士，公共卫生硕士他是德克萨斯州阿灵顿纪念医院的内科医生。

换句话说?它们完全是细菌磁铁。

我们说的是大肠杆菌，它会导致胃痉挛、腹泻和呕吐。2008年5月由非营利组织赞助的一项研究清洁工业研究所(CIRI)的研究发现，96%的参与者在两周内鞋子上的细菌都达到了可测量的水平。(在研究开始时，鞋子是全新的。)

我们的鞋子也会经常携带艰难梭菌或艰难梭菌。事实上，根据2014年6月发表在该杂志上的研究结果，这种细菌更有可能出现在鞋底而不是马桶盖上厌氧生物．C. diff可以导致健康人腹泻或发烧raybet投注疾病控制和预防中心(CDC)。对于老年人或免疫系统受损的人来说，艰难梭菌感染可能是致命的。

当你穿着沾满细菌的土跳鞋在家里走动时，鞋底上的几乎所有微生物都会跟着你一起走。CIRI的研究发现，当人们在室内穿着街头鞋时，鞋子上高达90%到99%的细菌会转移到地砖上。从那里，他们可能会被爬行的婴儿或学步儿童、宠物或掉落在地板上的物体捡起。一旦你把鞋子脱了，细菌甚至会跑到你自己的脚上。

经常清洗可能也没有太大区别，因为其中一些微生物很难去除。Gangani博士说:“由于艰难梭菌孢子对消毒有抵抗力，社区家庭污染的可能性很高。”

你可以在门口脱下鞋子，把它们放在专门的垃圾桶或鞋架上，这样就可以防止鞋子上的细菌。从那以后，你就只需要决定你是想赤脚还是穿只在里面穿的鞋了。

要完全在家不穿鞋通常是最好的选择。

“赤脚对足部整体健康有好处，有助于增强足部肌肉力量、组织耐受力和关节灵活性，”说艾丽莎·奎兹纳斯，副总经理他是马萨诸塞州康科德市的一名经委员会认证的足科医生。如果你不习惯光脚走路而感到不舒服，那就试着慢慢来。她说:“每天锻炼15到30分钟，然后再慢慢锻炼。”

如果你脚疼，平脚，或脚踝关节炎，考虑买一双支持的拖鞋或者留在家里的鞋子。奎兹纳斯博士说，鞋子的鞋底应该平整、灵活，鞋头要宽，缓冲要低或最小。她补充道:“如果你需要一双拖鞋，我会推荐鞋底硬一点的，可能是前脚掌垫片或脚趾弹簧，再加一些缓冲。”

室内鞋对老年人来说也可能更安全，因为防滑鞋底可以降低摔倒的风险国家老龄化研究所．患有糖尿病或神经病的人在室内也应该经常穿鞋，以避免足部损伤可能被感染。

在室内穿着便鞋很有可能会把细菌带回家，这可能会导致疾病。如果你有一个婴儿、学步儿童或小孩子，他们花很多时间在地板上爬行或玩耍，或者你和免疫功能低下的人住在一起，那就尤其如此。

甘加尼博士说得很清楚:“应该避免在室内穿户外鞋。”