从不彻底打扫房间到底有多糟糕?

除了整理你的电子邮件收件箱和找一份新工作，深度清理你的房子也是你真正知道的任务之一应该可以……但可能会继续拖延。毕竟，谁愿意花一整天的时间擦洗地板和淋浴，或者花几百美元雇别人来为你做这些事呢?

但是，如果你从来没有洁癖，除了你的房间看起来有点脏之外，这是否对你的健康有害——导致细菌、霉菌和灰尘积聚，让你生病?

2018年11月的一项调查美国清洁协会(ACI)发现，38%的人担心他们的清洁方法是否能预防疾病和过敏症状。

所以我们得到了什么才是真正重要的，什么是NBD，当谈到保持你的婴儿床的整洁和跨度。(提示:这可能不是你所期望的!)

这是一个口头禅，但这是深层清洁的实际要求。

“深度清洁的目的是去除根深蒂固的污垢，如水垢，并包括清洁那些没有覆盖的区域，作为常规清洁的一部分，”Henry Paterson说自立门户．

想想:擦拭橱柜内部;洗窗户;处理烤箱、冰箱和冰柜等电器;甚至洗刷地毯，用蒸汽清洗室内装潢。

它还瞄准了经常被忽视的领域。“人们倾向于打扫卫生周围电器和家具，”帕特森说。“作为深层清洁的一部分，你还需要深入这些物品的下面和后面。”

帕特森建议，如果你已经准备好了，可以准备以下工具(任何基本的超市品牌都可以):

• 多面喷雾
• 水垢清洗剂
• 厕所清洁
• 地板清洁产品
• 地毯洗发水(如果你有地毯的话)
• 烤箱清洁产品
• 很多很多新鲜干净的超细纤维布料

现在清空你的日程表，播放你最喜欢的音乐或播客。

帕特森说:“要彻底——深度清洁是为了清理那些你不经常清洁的地方。”“给自己充足的时间，这样你就可以有条不紊地打扫每个房间，确保你把所有你能打扫的地方都打扫干净了。”

记住这个:除非你是储物症患者，可能不会。

“原因是我们永远无法完全摆脱过敏原——包括尘螨、宠物皮屑和霉菌孢子，”他说医学博士艾琳·瑞他是达特茅斯-希区柯克医疗中心(Dartmouth-Hitchcock Medical Center)的过敏科医生。“它们会随着时间的推移而积累起来，所以定期做一点清洁工作比一次大扫除更重要。”

更重要的是:“有证据表明，如果你进行深度清洁，过敏原水平仅在一个月后就会回到最初的水平，”雷博士说。

“定期做一点清洁工作比一次大扫除更重要。”

尽管事无巨细、从头到脚的大扫除并不是保持健康的必要条件，但我们并不是允许你做一个完全邋遢的人。raybet投注以下的家务活是必须要完成的。

特别是如果你会过敏每周带着你的戴森到处转转是最好的方法之一减轻鼻塞和打喷嚏．

“当谈到尘螨时，人们主要对他们的粪便做出反应，”雷博士说。“一克家庭灰尘中含有数千只尘螨，每个尘螨每天产生约20个粪便颗粒。”(哇)。

现在好消息来了:“每周用吸尘器吸一次这些颗粒会随着时间的推移减少过敏原的收集，降低你的总体暴露量，”雷博士说。此外，它还会沿途吸收烦人的霉菌孢子、花粉和宠物皮屑。

根据美国哮喘和过敏基金会(AAFA)，接触尘螨和霉菌孢子会加重过敏症状，如打喷嚏、流鼻涕和眼睛发痒流泪。它还会引发哮喘发作，导致呼吸困难、咳嗽、喘息和胸痛。

虽然过敏症患者出现症状的风险最高我们其他人就不清楚了Reigh博士说:“尘螨和霉菌产生的某些化合物具有刺激性，会引起炎症，即使对没有过敏的人也是如此。”“从空气质量的角度来看，每个人都应该定期吸尘。”

我们一生中大约有三分之一的时间是在被窝里度过的，根据AAFA的研究，卧室里的尘螨比家里其他任何地方都多——这些小动物喜欢在织物里钻洞。肮脏的床单和枕套也是真菌、宠物毛发和花粉的温床。

此外，保持麻袋清洁有助于你晚上睡个好觉。2017年8月的研究过敏，哮喘和临床免疫学这表明，由于接触过敏原而整夜充血，会严重影响你的睡眠。所以即使你的床上用品看起来很好，你也应该清洗床单以每周为基础。

帕特森说:“如果不定期清洁，厨房就会成为大肠杆菌等细菌的滋生地，这会让你生病。”

大肠杆菌是一种潜在的危险生物，最常见于生的或未煮熟的绞碎牛肉中，可导致严重的疾病。

所以在准备好食物后，清洗你处理过的所有东西。要特别注意开罐器、切菜板、台面和复杂的电器，如搅拌机和食品加工机罗切斯特大学医学中心(URMC)，它们有很高的污染风险。用完后用热肥皂水擦洗或扔进洗碗机。

根据URMC的说法，你的冰箱是另一个顶级细菌前兆，所以偶尔深入研究一下它是值得的。

帕特森说:“每隔几个月清洗一次，以确保你的食物储存卫生。”

这意味着:把所有东西都拿出来，把架子和抽屉擦干净。尽快清理溢出的食物并移走变质的食物。

淋浴间和水槽周围的表面霉菌并不是什么大问题。“这被认为是无害的，”雷博士说。“另一方面，如果你住在容易发生洪水的地区，由水破坏引起的结构霉菌可能是一个问题。”

根据联邦应急管理局在美国，吸入某些类型的霉菌会导致健康问题，包括呼吸问题、眼睛和皮肤刺激、头痛和失忆。毒性最大的是黑霉，呈斑点状、墨绿色、灰色或黑色，有霉味。

如果你有温和的霉菌生长由水损害引起的(即，受影响的面积小于10平方英尺)，那么你可能可以自己根除它-遵循以下指南从环境保护署．否则，请咨询专业人士。

加入极简主义潮流吧。

“如果周围没有多余的东西，就可以减少过敏原的储存，”雷博士说。

特别要考虑扔一些柔软的物品，比如地毯、装饰性抱枕和窗帘(窗帘更好)。

凌乱对你的大脑也不好。2017年9月的一项研究中当代心理学，杂乱与拖延有关，压力和不满。是时候引导近藤麻理惠了!

好的,所以浴室细菌听起来很糟糕:2015年1月在临床微生物学杂志公共厕所是葡萄球菌、耐甲氧西林金黄色葡萄球菌、HPV和疱疹等大量微生物的藏身之所。

但在你惊慌失措之前:芝加哥大学进行这项研究的研究人员坚持认为，这些微生物与家庭浴室中发现的相同，而且它们很少对我们造成伤害。

在大多数情况下，你可以坚持使用常规的清洁产品疾病控制和预防中心(CDC)。雷博士说:“漂白剂等消毒化学品可能会刺激一些人的呼吸道。”他们也可以去你的微生物群吧．

但是,当你家有人生病了消毒是一种更有效的杀菌方法。帕特森说:“病毒可以通过被污染的表面传播，你应该特别注意高接触的表面，比如门把手。”“找一种写着‘杀死99.9%细菌’的产品。”

24小时后，就不再是了需要消毒但你仍然应该清洁病人接触过的任何地方。一旦三天过去了，就不需要额外的清洁。

放自己一马吧。

Reigh博士说:“研究表明，人们不能忠实地进行深层清洁，这并不是世界末日。”“如果你定期做基本的清洁，包括吸尘，那就太好了。”