不使用牙线到底有多糟糕?

就像更新简历、每天锻炼和在大流行期间保持社交距离一样，使用牙线是你知道对你有好处的事情之一——即使你不是特别喜欢这样做。

事实证明，我们中的许多人都不太喜欢口腔活动。2018年8月的一项研究牙周病学只有32%的美国人每天使用牙线，另有32%的人从不使用牙线。

所以，如果你对清洁牙缝不是很虔诚，你并不孤单。但你真的需要用牙线吗?我们向牙科专家寻求答案。

“简单地说，用牙线清洁刷牙无法到达的牙缝，”说Tim Iafolla, DMD他是美国国家牙科和颅面研究所(NIDCR)项目分析和报告的负责人。“我们的目标是破坏牙菌斑的形成——一种由细菌和食物颗粒组成的牙齿表面的粘性涂层。”

萨利·克拉姆，DDS他把每颗牙齿周围的牙龈比作一件高领毛衣。

她说:“你的工作是清除堆积在‘高领’牙龈组织下的牙菌斑。”“刷牙可以从牙齿的外部和内部清除它，但它不能完全到达牙齿之间接触的地方。”

如果你不能清除牙菌斑，就会出现各种症状。让我们一起来看看:

残留的牙菌斑会导致牙龈炎，一种牙龈炎症。

Iafolla医生说:“牙龈炎的发病时间可能只有24小时，”这就是为什么建议每天使用一次牙线。

牙龈炎的早期症状包括肿胀、发软牙龈出血当你刷牙或用牙线时，坚持不懈恶臭的气息。

好消息是什么?

克拉姆医生说:“牙龈炎是可以通过更频繁的专业清洁和更好的家庭护理，刷牙和使用牙线来逆转的。”“牙龈会再次变得紧绷和粉红色，而且不会出血。”

在牙龈炎发展成更严重的情况:牙周炎之前，将其扼杀在萌芽状态是至关重要的。

Iafolla医生说:“如果牙菌斑没有被及时清除，它就会从唾液中吸收钙，很快就会硬化成牙石，只能用专业的牙齿清洁工具来清除。”“如果牙石长时间停留在原地，就会导致牙周炎，这是一种炎症性疾病，会导致牙龈脱离牙齿，支撑骨骼丢失。最终，严重的牙周炎会导致牙齿松动和脱落。”

一两个晚上不使用牙线不会导致牙齿脱落，所以在这里你可以轻松呼吸。牙周炎是逐渐发生的，因为长期以来口腔卫生不佳。

Iafolla博士说:“牙周炎可能需要几个月或几年的时间来发展，尽管这在患者之间是非常不同的。”“牙龈炎和牙周炎是人体对菌斑和牙石的炎症反应，有些人比其他人更容易发生炎症。”

吸烟、糖尿病、女性荷尔蒙变化、压力、遗传、歪牙和某些药物都会增加患牙龈疾病的风险疾病控制和预防中心。

我们的口腔有大量的微生物群，通常由高水平的有益细菌和低水平的有害细菌组成。

克拉姆博士说:“当你患有牙周病时，有益微生物和有害微生物的平衡就会逆转。”“导致炎症和感染的有害细菌数量增加。”

那些恶心的细菌也会腐蚀你珍珠般的牙齿。

克拉姆博士说:“它会使你饮食中的糖发酵并产生酸，从而在牙齿上蛀洞。”

“口腔卫生不仅仅是为了保护你的牙齿，也是为了保护你的整体健康。”

当坏细菌聚集时，你的口腔状况并不是唯一有风险的东西。

克拉姆博士说:“细菌沉积和牙周病引起的炎症会进入血液，然后扩散到身体的其他部位，导致心脏病和糖尿病等系统性问题，使你患心脏病和中风的风险更高。”他指出，甚至有病例显示，未经治疗的牙齿感染会导致大脑脓肿。“口腔卫生不仅仅是为了保护你的牙齿，也是为了保护你的整体健康。”

现在有一个有趣的转折:尽管正确的口腔卫生是一件很简单的事情，牙科专业人士也都在进行牙间清洁，但科学表明，对于是否需要使用牙线本身，陪审团仍然没有定论。

2015年1月的评论临床牙周病学发现牙线作为预防牙龈炎的一种手段的“不一致/薄弱的证据”，“由于缺乏疗效”。三个月后，第二次审查在同一份杂志中，报道了支持牙线在减少牙菌斑和牙龈炎方面的作用的“不明确或小量级的微弱证据”。

Iafolla博士的回应是什么?

他说:“研究结果各不相同，在这个问题上还需要更多的研究，特别是关于牙线是否对牙龈疾病和蛀牙的进展有影响。”“也就是说，用牙线清洁牙刷够不到的牙齿部位是一种低风险、低成本的方式。”

我们不能用这种逻辑来争论。

根据2015年6月的一项调查，超过三分之一的美国人每天宁愿清洁厕所也不愿使用牙线美国牙周病学会。

如果你是这些人之一:“首先，检查一下你的牙线技术，”Iafolla医生说。“你的牙医或牙科保健师会很乐意向你展示一些使用牙线的技巧和技巧，这可能会让你更容易使用牙线。”

也有有效的破斑替代品，如水牙线，牙线架，橡胶尖或牙间刷。“重要的是在斑块硬化成结石之前破坏它，”Iafolla博士说。

如果在你的筷子之间编织绳子很痛苦或棘手，这可能是你做错了的信号。遵循Iafolla博士和Cram博士提出的这些策略，并检查一下艾达有插图的牙线循序渐进指南。

“当图像颠倒时，很难协调你的手和眼睛;有些人觉得感觉比视觉更容易导航，”Iafolla博士说。“这需要练习，但很快就会成为大多数人的第二天性，特别是如果你坚持使用相同的牙线模式(上颌到下颌，左到右等等)，并且不要跳来跳去。”

这个姿势会导致牙线从你的手中滑落。

克拉姆医生说:“把牙线缠在手指上更容易处理。”“如果你无法控制它是因为关节炎或者不够灵巧，跟你的牙医谈谈。”

Iafolla医生说:“牙线应该至少有18英寸长，用不用的牙线缠绕双手的中指和无名指。”较长的文章“比短的文章更容易浏览和控制”。

Iafolla医生说:“这会导致疼痛并损伤脆弱的牙间组织。”“最好是用温和的锯动作来滑动牙线”，而不是在牙齿之间猛咬牙线。

如果你的牙齿很紧，用牙线穿线器在你的牙齿之间移动。

克拉姆医生说:“在牙龈线处，用牙线沿着牙齿弯曲成c形，上下移动，轻轻摩擦每颗牙齿的侧面。”

嘿，如果牙线不是你的菜，那也不是什么坏事。

“我们的目标是每天清除牙间的菌斑，无论是用牙线还是其他牙缝方法，”Iafolla医生说。但如果你从来不清洁牙缝，那你就是在玩火。

“人无完人，就像节食或锻炼一样，偶尔翘一天也无伤大雅——事实上，有些幸运的人尽管从未使用过牙线，但他们的嘴还是健康的，”Iafolla医生说。raybet投注“但牙医几乎总能分辨出某人没有(定期)使用牙线。当齿间区被忽视时，通常会有明显的迹象——有时是斑块或牙石积聚，有时是更严重的情况，如牙龈炎或牙周炎。”

让我们面对现实吧:用牙线剔牙的时间相当于看两个抖音视频。你能做到的!