为什么你的口腔健康会随着年龄的增长而下降，你能做些什么

过去，对大多数人来说，牙齿脱落是衰老过程中不幸的一部分，而且开始得很早。就连乔治·华盛顿(George Washington)也在20多岁时开始掉牙，当总统时还戴着象牙和金属做的假牙(哎哟)。

幸运的是，时代已经变了。随着牙科技术、教育和公共卫生的进步，人们现在可以用一副完整的天然牙齿度过一生。

尽管如此，衰老对牙齿和牙龈来说仍然很棘手，因为它与某些口腔疾病的风险增加有关。但你可以做很多事情来防止这种情况。

在这里，我们采访了Leena Palomo, DDS, MSD，纽约大学阿什曼牙周学和种植牙科系主任兼教授，以更好地了解随着年龄的增长，你的口腔会发生什么，以及如何对抗牙齿和牙龈衰老的影响。

老年人容易出现某些口腔健康问题。以下是一些随着年龄增长而变得越来越普遍的问题:

珍珠般的白色看起来不那么亮了吗?不幸的是，牙齿会随着年龄的增长而变色。原因如下:随着时间的推移，牙釉质的外层会磨损，露出牙本质(牙釉质下坚硬的黄色组织)克利夫兰诊所．更重要的是，你的牙本质也会随着年龄的增长而增长，让你的牙齿看起来更黑。

其他因素，包括吃会污染牙齿的食物、吸烟、牙齿损伤，口腔卫生差根据克利夫兰诊所的说法，某些疾病和药物也会导致牙釉质变黑。

帕洛莫博士说:“这些事情在本质上都是累加的，所以随着时间的推移，它们往往会产生累积效应。”

65岁以上的成年人中，有近三分之一的人处理过这种问题口干(也被称为口干症)，当你不能产生足够的唾液时就会发生这种情况美国牙医协会(ADA)。而在80多岁的人群中，这一比例上升到40%。

帕洛莫博士说，随着年龄的增长，口干现象会加剧，这有几个原因。最常见的罪魁祸首是药物。她说，随着年龄的增长，我们更有可能服用药物来治疗慢性健康问题，而某些药物——包括抗抑郁药、心脏药物和减充血药——会加重口干。

你药盒里的药越多，问题就越严重。帕洛莫博士说:“几种药物加在一起对口干有巨大的协同作用。”事实上，根据美国残疾人协会的说法，每天服用四种或四种以上处方药的老年人更有可能患上口干症。

某些健康状况本身-例如糖尿病根据美国ADA的说法，这些疾病也与口干的风险增加有关，比如阿尔茨海默病或帕金森病。

口干蛀牙帕洛莫博士说，尤其是随着年龄的增长。她解释说，我们的唾液具有抗菌和清洁的特性，可以保护牙根表面不受腐蚀。所以，如果你的嘴干得像沙漠一样，它就更容易受到有害细菌的侵害，从而导致蛀牙。

根据美国牙科协会的说法，由于牙龈萎缩加剧，暴露牙根表面，老年人患牙根腐烂的风险也更大，75岁以上的成年人中有近一半至少有一个牙根腔。

在65岁及以上的人群中，超过三分之二的人受到牙龈(牙周)疾病的影响疾病控制和预防中心(CDC)。

帕洛莫医生说，牙龈疾病和大多数其他口腔疾病一样，是一种累积性疾病。帕洛莫医生说，你可以这样想:如果你小时候失去了一毫米的牙龈组织，那么随着年龄的增长，你的牙龈继续萎缩，你的牙齿可能会在晚年看起来“很长”。

牙周病也更有可能发生在患有慢性、与年龄有关的疾病的人身上，如牙周病关节炎糖尿病、心脏病和慢性阻塞性肺病根据疾病控制中心的说法。

帕洛莫博士解释说，这是因为你的心脏、肾脏和牙齿的支撑结构都是由相同的血液供应、相同的骨骼和相同的结缔组织组成的。所以，虽然我们倾向于将口腔健康视为一个独立的问题，但嘴巴实际上是身体其他部分的镜子，她说。

换句话说，当你的其他器官或系统出现问题时，你的口腔会反映出来。

根据美国疾病控制与预防中心的数据，65岁及以上的成年人中有近五分之一，75岁以上的人中有四分之一失去了所有的牙齿。

帕洛莫医生说，牙齿脱落是牙齿问题随着年龄和时间的增长而不断恶化的最明显迹象。例如，如果牙龈疾病不及时治疗，支撑牙齿的骨骼结构就会变弱和萎缩，导致牙齿松动疾病预防控制中心。

根据美国疾病控制与预防中心的数据，口腔癌在老年人中更常见，平均诊断年龄为62岁。某些高风险的习惯，如吸烟，特别是如果它是一个长期的行为，会增加你患病的几率口腔癌．

帕洛莫博士说:“随着年龄的增长，我们研究了保护牙齿和牙龈的技巧，终生预防是关键。”这意味着你应该从现在开始把你的嘴放在首位——越早越好。

虽然你可能已经知道基本原理——每天刷两次(每次两分钟)每天用牙线为了牙齿健康，你可以做很多其他的事情来预防口腔问题，并确保你的牙齿在你变老的时候保持最佳状态。

帕洛莫博士说:“软刷毛对口腔软组织有好处。”另一方面，坚硬的刷毛太磨人，可能会损坏牙齿表面。

只要确保更换牙刷或每三个月刷一次头。帕洛莫博士补充说，当刷毛因使用而变老和磨损时，它们会磨损牙齿和牙龈的软硬组织，所以你更有可能出现牙周萎缩。

虽然用普通牙刷也能成功刷牙，但买一把普通牙刷就可以了电动牙刷(我们知道，这可能很昂贵)从长远来看可能是值得的。这是因为使用电动牙刷的人牙龈更健康，蛀牙更少，牙齿脱落也更少口腔健康基金会．

这在一定程度上可能是因为电动牙刷吹嘘一些了不起的功能，对你的口腔有很大好处。帕洛莫博士举例说，许多电动牙刷都配有一个与你的设备相连的应用程序，如果你的口腔漏掉了某个区域，它就会提醒你。

俯瞰一个区域是一个常见的错误。帕洛莫医生说，我们经常在刷牙的时候走神，所以很容易忽视刷牙的每一个牙齿表面。但是当我们反复错过口腔的同一区域时，我们患病的风险就会增加。

电动牙刷的另一个神奇功能是自动关机功能。帕洛莫博士说，如果用力过猛或用力过猛，牙刷就会发出嘟嘟声或自动关闭。她解释说:“用力过猛造成的伤害与使用硬毛或旧的、磨损的牙刷相同。”

帕洛莫医生说，定期牙科护理对每个年龄段都至关重要，但随着年龄的增长尤其如此。这是因为常规的牙科检查可以及早发现问题，并将其扼杀在萌芽状态。

但是当你推迟牙齿护理时，一个小问题可能会像滚雪球一样发展成更复杂的事情，比如根管治疗或拔牙。换句话说:现在就去看牙医——经常去看牙医——可以预防更大的问题。

那么，你多久需要一次牙齿检查和专业清洁呢?牙齿和牙龈相对健康、口腔疾病风险较低的人可以每六个月去raybet投注看一次牙医。Palomo说。

但帕洛莫博士说，对于那些风险较高的人——包括吸烟者、糖尿病患者、关节炎等炎症患者或有牙龈疾病史的人——一年两次是不够的。对于这些人，建议每季度进行一次维护(每三个月一次)。

吃营养丰富的食物和定期锻炼对你的牙齿和整体健康一样重要。raybet投注帕洛莫博士说，健康的习惯可以帮助你降低患慢性疾病的风险，比如心脏病和糖尿病，这些都是口腔疾病的危险因素。

为了缓解口干和唾液缺乏，重要的是保持水分帕洛莫博士说。

那么，你每天应该喝多少水呢?她说，因为人的体型和体型各不相同，每天八杯(64盎司)的一般建议可能有点太宽泛和不现实。

帕洛莫博士说，一个更好的基准可能是把体重的一半(盎司)作为目标。例如，一个体重120磅的人应该摄入60盎司，而一个体重200磅的人应该摄入100盎司。

如果保持水分有助于保持口腔健康，那么理所当然地，避免(或减少)脱水饮料是另一个聪明的raybet投注策略。

为此，根据美国残疾人法，尽量少喝含咖啡因和酒精的饮料，它们会让你脱水。

帕洛莫博士说，尼古丁具有细胞毒性(这意味着它会杀死重要的细胞)，会使毛细血管变小，受到更多限制。毛细血管是将治疗因子输送到口腔各处(以及全身)的血管。她补充说:“所以我们不仅杀死了愈合细胞，还切断了这些愈合细胞到达目的地的高速公路。”

帕洛莫博士说，高温也具有细胞毒性，所以其他形式的吸烟，如抽雪茄或烟斗，也会对牙齿环境造成破坏。

而戒烟值得庆祝的是，要保持口腔健康，预防牙龈疾病和口腔癌等问题，最好的办法不是一开始就开始。帕洛莫医生说:“一个从不吸烟的人需要10到11年的时间才能恢复口腔健康。”