14口干的最佳家庭的补救措施

你的嘴是如此炎热的感觉,好像你已经喝下锯末、带有类似砂纸的舌头?口干(又名口腔干燥,如果你想获得技术)可以折磨人的。但它也非常普通。估计全世界有22%的人口干2018年12月,据分析巴西牙科杂志。

这些偏方可以提供救济。

这毫不奇怪:提高你的液体摄入量最快和最容易的方法是让你的嘴很湿润。

“每天至少喝八杯水,”说戴安娜Messadi, DDS,加州大学洛杉矶分校牙科学院的教授和专家口腔干燥。“如果你不喜欢喝,甚至就在你口中喷出许多水涮一下会有所帮助。”Make it easy to drink more H20 by keeping a可重复使用的水瓶上的手。

您可能还想扔在一个冰块。冷水可以提供更大的缓解口腔干燥并刺激唾液比温暖或房间临时液体,每2014年9月的一项研究重症监护医学。

更持久的水分,一个策略是添加一滴芦荟或甘油为每盎司的水,根据约翰霍普金斯医学院。水甘油溶液(甘油是甘油相似)淬灭口干了两个小时,每2019年7月的一项研究欧洲口腔科学杂志》上。

“你也可以尝试吸在小冰芯片,“Messadi博士说。允许他们在嘴里慢慢融化让你感觉水分更久。

最后,由于口干可以吞咽食物棘手,口咬之间的水来帮助你吃下去容易。

如果你喝大量的水,但你仍然有棉口蛇,打开你的药箱。口腔干燥是一种常见的处方药和非处方药的副作用。

“口腔干燥的第一个原因是药物,”Messadi博士说。最常见的罪魁祸首:抑郁和焦虑的药物以及药物用于治疗高血压,她说。抗组胺过敏和减充血剂的咳嗽和感冒是最常见的罪魁祸首,也根据美国牙科协会(ADA)。

跟你的卫生保健提供者的东西你是否会引起口干。他们可以交换不同的地中海或调整剂量——例如,某些类型的抗抑郁药不太可能脱水比别人嘴里,根据《美国残疾人法》。

同时,白天服用药物而不是晚上可以不那么干燥,可以将多个小剂量而不是一个大的剂量。一定要在做任何修改之前去看看您的内科医生。

与XyliMelts Messadi博士看到好的结果(10.79美元,OraCoat.com),这是场外交易平板电脑大小的M&M巧克力豆。“你把它到你的口香糖,它能刺激唾液腺,”她说。“把一个在睡觉前以保持口腔湿润当你睡觉时,你也可以使用它。”

奖金:活性成分,木糖醇,有助于防止蛀牙。

场外口腔喷雾剂像唾液替代品,承诺你的嘴保持充足的水分。一个尝试:“Xerostom含有橄榄油和欧芹油润滑你的嘴,“Messadi博士说。给一个或两个喷到干旱地区。

另一个选择是MIGHTEAFLOW木糖醇,绿茶。2020年10月一个小研究国际高级研究杂志》上发现漱口绿茶增加唾液与蒸馏水利率超过漱口。

虽然Messadi博士不能保证绿茶对唾液的影响,她指出,它是一种抗氧化剂和抗炎。许多人有口干他们的舌头红肿和发炎,所以这是可能的,它可以帮助减少肿胀和发炎。

特别是在夜晚,它可以缓解撒哈拉沙漠的嘴。“一个增湿器将水合物的氛围,这样你呼吸着潮湿的空气,“Messadi博士说。

咀嚼引起唾液分泌,所以抓住一根口香糖当口腔感觉就像一个巨大的棉花球。嚼口香糖的人10分钟一天至少六次比对照组低水平的口干,根据2021年1月一个小研究血液透析国际。2019年的一项审查巴西护理杂志还发现,口香糖使用增加唾液和减少口渴。

但是确保你选择无糖。“口干的人更容易蛀牙,“Messadi博士说。“唾液冲走的食物和细菌在你的牙齿,如果你缺乏足够的唾液,细菌可以停滞不前,导致衰变。"

当你,检查标签来确认它不含酒精,从而加剧干燥。和为达到最佳效果,流行的薄荷口香糖;的重症监护医学研究表明,薄荷的味道也会增加唾液输出。MighTeaFlow口干胶(3.99美元,Camellix.com)检查所有这些盒子。

这是类似口香糖。唾液,最大化选择柑橘,肉桂或薄荷味道,每约翰霍普金斯干燥中心。一个品牌尝试:Salese含片(7.50美元,NuvoraInc.com)。

要记住的一件事:“许多产品木糖醇无糖口香糖和含片含预防蛀牙,“Messadi博士说。“有些人经历气,腹胀或腹泻时吃很多。”If you're having胃肠道不适,后退的木糖醇。

裂开,脱皮的嘴唇伴随一个馅饼。它可以帮助经常应用凡士林,凡士林油,羊毛脂,伯特的蜜蜂蜂蜡唇膏(3.99美元,BurtsBees.com约翰霍普金斯干燥),或椰子油,每中心。试图反抗舔你的嘴唇,去除水分。

因为口腔干燥腔中让你危险地带,是值得的关于口腔卫生是一个老板。你知道钻:牙线在注册和刷整整两分钟至少一天两次。但是一些牙膏是口干比别人更好。

Messadi博士指出,她的许多患者成功椰油基牙膏。“这润滑你的嘴巴,有助于减少炎症,”她说。考虑使用牙膏专为口干,比如Biotene柔和的薄荷含氟牙膏(6.59美元,Walmart.com)或CloSYS敏感牙膏(3.99美元,Closys.com约翰霍普金斯干燥),每个中心。

另一方面,跳过美白,塔特控制和强烈味薄荷牙膏,都是磨料。两种成分,避免:酒精(干燥)和月桂醇聚醚硫酸酯钠盐(SLS),可残酷的牙釉质。

保湿漱口水可以帮助避免棉口蛇,根据梅奥诊所。(一定要避免常见漱口水的错误)。两个保湿漱口水试,梅奥诊所,Biotene口干口腔冲洗(6.24美元,Amazon.com)或行为口干漱口水(7.80美元,Walmart.com),这两个包含额外的空腔保护木糖醇。

“确保你漱口水不含酒精,干燥,“Messadi博士说。寻找产品贴上“不含酒精。”

尽管没有任何食物,将改善口腔干燥,本身,是聪明的限制的糖果因为你容易腔。因为口干更容易生气,你可能想要解雇的辣,咸,酸,脆或难以咀嚼。

替代医学可能会提高你的嘴水分。在2020年12月审查综合癌症治疗、针灸产生显著改善比对照组口干。

2021年2月的一项研究流行病学和卫生确定吸烟减少唾液流率。帮助戒烟,下载Livestrong的MyQuit教练应用程序。

你口腔干燥,如果你的风险更大用嘴巴呼吸。“张口呼吸可以表明睡眠呼吸暂停或鼻腔或鼻窦问题,比如隔膜,“Messadi博士说。“看到一个ENT找出为什么你用嘴呼吸。”

不知道你晚上用嘴巴呼吸吗?“如果你经常早上醒来,口干但不要白天经历口腔干燥,这可能意味着你mouth-breather”Messadi博士说。

有几个因素可能是罪魁祸首。“如果你有口干,最重要的是要了解原因,“Messadi博士说。如前所述,药物的首要原因,张口呼吸也可以干你。

也有可能你有一个健康问题。“条件像糖尿病和某些自身免疫性疾病如干燥综合征攻击唾液腺,“Messadi博士说。根据《美国残疾人法》,阿尔茨海默氏症和帕金森氏症常出现口干,太。跟你的医生排除一些严重。

另外:“癌症治疗,放疗或化疗,可以引起口干,“Messadi博士说。”在这种情况下,药物可以辐射保护唾液腺之前。”

最后,你可能会经历一个干燥、馅饼口如果你白天谈了很多,Messadi博士指出。嘴巴是开放的,越频繁越有可能去干——这可能是为什么很长留给你口干。

好消息是:口干可能是暂时的。一旦你)确定因素的根源和b)地址(如果可能的话),应该清理。结束口干的最快方法就是调整你的药物如果有必要,使用非处方唾液刺激器或替代品和提高你的液体。

“有两个fda批准的药物来治疗口干,“Messadi博士说。“但他们有副作用,所以我只有在严重的情况下使用它们。”