如何控制你的口腔异味

说到掩盖烦恼，你可能从来没有想过臭到天上去的口气会是你的首选。但是根据世界卫生组织的数据，有超过8000万人患有慢性口臭普通牙科学院通常情况下，你自己可能嗅不出这种情况。

“覆盖口鼻的口罩创造了一个封闭的气囊，可以收集我们的呼吸，并将任何气味重新引入鼻子，”解释道Gregory Levitin，医学博士她是纽约市西奈山纽约眼耳医院的耳鼻喉科医生。

更不用说，如果你以前只是有轻微的口臭，长期戴口罩会使情况更糟。

“当你戴上口罩时，你倾向于用嘴而不是鼻子呼吸，”他说Paul Koshgerian博士，圣地亚哥口腔外科和口腔种植专家的口腔外科医生和牙医。“这会导致唾液分泌减少，而唾液有助于保持口腔健康平衡，清洁牙齿，帮助对抗坏细菌。raybet投注当这种平衡被破坏时，就会导致口臭。”

以下是处理口臭的方法。

多亏了社会距离在家工作时，我们很多人都把个人卫生放在次要位置。但科什格里安医生说，如果你不好好照顾你的珍珠白牙齿，就会促进口腔中自然存在的导致口臭的细菌的生长。

每天用含氟牙膏刷牙两次，每天用牙线清洁牙缝。也要刷你的舌头，以清除导致臭气的细菌，包括舌头后部，那里发现了大多数细菌。

非处方漱口水也有帮助，但要找那些真正含有抗菌成分的漱口水，比如十六烷基吡啶氯化铵佳洁士健康多重防护或高露洁全护盾．

据世界卫生组织介绍，大蒜和洋葱等食物会导致口臭，因为即使它们被消化了，产生气味的化学物质也会被吸收到血液中，并从血液中进入肺部，在那里被呼出美国牙医协会．

高蛋白饮食也与口臭有关，因为它们强迫你进入酮症在这种情况下，你的身体开始燃烧脂肪细胞以获取能量。这会产生一种叫做酮的废物，你的身体会通过尿液和呼吸排出酮。

列维京博士说，保持充足的水分很重要，因为这可以帮助你保持口腔湿润，避免细菌过度生长。虽然没有神奇的数字，但尽量在手边经常喝点水或无糖饮料，不要过量摄入咖啡因，这也会让你的嘴巴干燥美国牙医协会．

Koshgerian博士补充说，嚼无糖口香糖或吸无糖硬糖来刺激唾液流动也是一个好主意。

你也可以试试适合口干的漱口水，比如生物素干口漱口水或ACT全护理干口漱口水．寻找含有木糖醇的防晒霜，木糖醇已被证明有助于改善口干，实际上还能抑制导致蛀牙的细菌的生长美国口腔医学学会．

当你戴口罩时，呼吸中的颗粒会落在口罩上，最终会产生难闻的气味。

列维京博士说，就像其他衣服一样，棉口罩也应该定期清洗。理想情况下，你应该每天都洗口罩。你可以把口罩和普通衣物一起扔进洗衣机，或者，如果你手洗，把口罩布浸泡在漂白剂中五分钟，然后用水彻底冲洗干净。

根据2016年9月发表在该杂志上的一项研究，季节性过敏的人比没有季节性过敏的人更有可能出现口臭欧洲耳鼻咽喉、头颈疾病年鉴．

列维京博士说，这是因为鼻后滴液——粘液从鼻窦腔向下流到喉咙后部——会为细菌提供食物来源，从而导致口臭。

你可以通过经常使用盐水鼻腔冲洗来帮助预防这种情况，这可以清除鼻腔通道中任何多余的粘液，以及其他有助于控制过敏的药物，如类固醇鼻腔喷雾剂和抗组胺药。

根据2015年10月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，高达80%的牙龈疾病患者也有口臭国际预防和社区牙科学会杂志．

Koshgerian博士解释说:“牙齿和牙龈上导致口臭的细菌也会导致牙龈疾病和蛀牙。”

如果不及时治疗，你的牙龈最终会从牙齿上脱落，留下很深的口袋，里面充满了引起异味的细菌。你可能需要更频繁的清洁(例如，每三到四个月，而不是每六个月)来清除这些臭虫子。

如果你看过牙医，并且每天都坚持刷牙和使用牙线，你的口臭可能是其他问题的结果，比如鼻窦炎、胃反流或其他疾病糖尿病科什格里安说。

一个常见的原因是扁桃体结石，当食物或其他碎片被困在扁桃体的缝隙中，变硬和钙化。彻底刷牙和刷牙，饭后用盐水漱口会有所帮助，但如果这种情况持续下去，这可能是你需要扁桃体切除术的迹象。