当你整天戴口罩时，控制季节性过敏的7种方法

在过敏季节，打喷嚏、鼻塞和眼睛发痒已经足够应付了，但大流行又增加了一层——毫不夸张地说——以口罩的形式。

戴口罩实际上可以在花粉含量高的日子里保护你，在你和有害物质之间建立一个物理屏障。这是好消息。但在过敏季节，还有其他因素可能会让口罩难以使用，比如你不容易接触到流鼻涕的鼻子。

在这里，我们采访了几位专家，分享了他们处理季节性过敏症状的最佳建议，在这种情况下，戴口罩仍然是当务之急。

不要等到过敏症状出现才采取行动。提前计划，这样你就可以在症状发作前几个月开始预防过程，Denisa Ferastraoaru医学博士蒙特菲奥里医疗中心的过敏症专家和免疫学家告诉livestrong网站。

花粉通常在2月底开始在空气中增加，在3月和4月达到高峰。因此，在这个时候开始服用过敏药物和预防措施有助于防止症状恶化，她说。

现在不是吝啬服用有效药物治疗过敏症状的时候，尤其是因为咳嗽、打喷嚏和喘息可能会引起人们对COVID-19的担忧，Sakina Bajowala医学博士坎兰过敏和哮喘中心的过敏症专家和免疫学家告诉livestrong网站。

Bajowala医生说，鼻腔喷雾剂效果很好:“每天两次盐水鼻腔喷雾剂可以将过敏原和污染物冲出鼻腔通道，保持鼻子内壁湿润。”

她还建议尽早与你的医生预约，讨论可能有帮助的其他药物。

如果你不得不在口罩里打喷嚏，请举手。我们支持你。担心把细菌打喷嚏到裹得严严实实的口罩里会适得其反吗?

如果你打喷嚏或流鼻涕，口罩里的水分就会聚集在一起，可能是时候做了更换口罩Bajowala博士建议道。但一般来说，对着口罩打喷嚏或适度流鼻涕不会影响你的健康。

不过，她说，在公共场合打喷嚏的焦虑会损害生活质量，影响你与他人的关系。这就是为什么她建议随身携带额外的口罩:当你打喷嚏时，脱下口罩，如果是一次性口罩就扔掉，洗手，戴上一个干净的新口罩。

一般来说，层数越多a面具就越有效，Ferastraoaru博士说:“戴双层布口罩是最好的，可以防止你把COVID-19传染给其他人，也可以防止过敏源。”

她建议，如果你患有哮喘或因过敏而出现呼吸困难，并且觉得口罩影响或加剧了这种感觉，那么就试试不同类型的口罩。N95口罩等呼吸器在捕获花粉方面做得很好，也会捕获霉菌颗粒，这些颗粒比花粉小，可以从不合适的口罩边缘潜入。

为了抵御冠状病毒和过敏原，最重要的是你的口罩紧贴你的脸，完全覆盖你的鼻子和嘴巴。

如果你有季节性过敏，戴上护发素会很有帮助新洗的布口罩每天都要，因为花粉等过敏原会在织物上积聚。Ferastraoaru医生说，如果你的过敏真的很严重，试着每天换两次。在再次使用口罩之前，请确保口罩完全干燥。

如果你的皮肤敏感，或者对某种特定的洗涤剂有过敏反应，费拉斯特劳阿鲁博士建议选择无香味或化学成分含量低的洗涤剂。她说，任何用于儿童服装或标记为敏感皮肤的洗涤剂都应该是有效的。

Ferastraoaru博士说，要记住，室内环境过敏原(比如宠物皮屑、尘螨、霉菌)可能会引发季节性过敏。她建议在家具上盖上防过敏罩，并购买高效空气过滤器，这可能有助于捕获一些这些颗粒。

在室内戴口罩似乎不太吸引人，但在清洁时戴口罩也有助于控制过敏。

如果你在社交媒体上看到过淋浴喷头上挂着新鲜桉树花束的照片，这不仅仅是为了水疗体验或审美。

Bajowala医生说，这种绿色植物，再加上淋浴时滴上几滴薄荷油，可能会让你感觉呼吸更自由。她说，只是不要把它作为一种完全的治疗方法，因为它实际上并不能减少鼻塞。