多么糟糕真的与风扇睡觉吗?

对一些人来说,睡觉风扇是他们晚上睡觉时的一个关键要素。轻快的微风能帮助你在夜间保持凉爽和舒适,更不用说温柔心烦可以施加足够的白噪声来阻止汽车喇叭或打鼾的床上伴侣。但佩带粉丝对你有害吗?

嗯,这取决于:佩带风扇是好的在某种程度上,但是可以在其他的环境中是有害的。我们咨询专家了解当球迷是不安全的,你可以做什么来改变(包括是否应该告别你最爱的粉丝)。

这是为什么睡旁边可以为你的幸福:那些粉丝

“在患者过敏灰尘或其他室内抗原,风扇可以在房间或激发粒子分散积累灰尘的风扇本身,”说MSCR Raj c . Dedhia医学博士耳鼻喉科学和睡眠医学副教授宾夕法尼亚大学佩雷尔曼医学院。

是的,你的粉丝可以激起尘螨,宠物毛屑,这可能会加剧你的过敏或哮喘的症状。

打开一个窗口并运行的风扇在晚上听起来像一个明智的策略,让你酷在你睡着的时候,但它可以做你弊大于利。

如果你住在城市环境中有很多的柴油机排放微粒,风扇可以传播这些户外室内空气污染物和直接进入你的上呼吸道,说山姆啊,医学博士,在布鲁克林西奈山医院耳鼻喉科主任。

“这是非常有害的,不管是否你对灰尘过敏,”哈博士说。

事实上,这些污染物可以恶化室内空气质量。和穷人室内空气质量能引起或导致感染的发展,肺癌和慢性肺部疾病,如哮喘、根据美国肺协会。

如果你曾经经历过鼻塞后睡觉风扇,原因如下:有一个直流空气爆破方式可以灯芯水分从你的身体和干燥的粘膜,哈博士说。

一旦你的鼻子会非常生气,它过度分泌的粘液。这是因为粘蛋白腺加班过度补偿和覆盖所有鼻腔干燥的补丁,他说。这可能会导致粘膜肿胀,导致交通拥堵。

在冬季,当空气干燥和热高,鼻塞可以变得更糟。简单地说,“我们的上呼吸道想住在地中海,“哈博士说。

当你经常和风扇睡觉,粘膜可能枯竭。没有适量的粘液,你变得更容易生病。

“通常我们粘液提供了一层保护,这样任何类型的刺激物或生物不能穿透。但一旦它干,粘膜变得很容易穿透,“哈博士说。阅读:这是更容易感冒。

更糟的是,当你的粘膜干涸,而粘液滋润皮肤,你也可以在你的鼻子开始裂缝,哈博士说。这些小的开口在皮肤上可以成为细菌的网关和导致更多的炎症。

雪上加霜,这干燥、开裂的皮肤也可以导致严重的流鼻血,他说。

佩带风扇不仅削弱你的鼻子是防御可能的感染,但它也可以现有的传播病菌。如果你与人分享一间卧室一个冷,一个球迷会打击一些病毒颗粒的方向,哈博士说。换句话说,目前的粉丝可以源源不断的虫子在你睡着的时候。

我们已经知道嗖的空气从风机可以变干你的粘膜。但它也可以干燥皮肤,特别在寒冷气候干燥,加热室内空气,Dedhia博士说。

记住,一个球迷威克斯你皮肤中的水分。这甚至可以让你有点脱水了,哈博士说。这是因为当你睡觉时,你实际上是禁食(即。、不喝任何水)和用风扇流体和水分会导致更大的损失,他说。

佩带迷在某些情况下对你不好。但别担心:如果你是一个巨大的风扇的风扇,你可以拒绝它的负面影响通过这些策略:

定期清洁、除尘和吸尘可以减少灰尘和皮屑在家里和减少过敏原,飞来飞去的数量由于风扇。记得擦干净风扇,因为叶片积累灰尘,Dedhia博士说。

不过,清洁就不能解决这个问题。“没关系如果你每天清洁;总是有灰尘,”哈博士说。

“这可以帮助脱水部分,”哈博士说。“你可以有一些水分吹你的方式。”And in the summertime, try adding ice cubes for a cooling effect.

哈博士建议目标粉丝在你身体的下部。这种方式你不吹直进你的上呼吸道抗原性物质和刺激性物质的侵袭。

“这是理想保持风机至少三到六英尺远的脸,“Dedhia博士说。

大功率风扇将激起更多的过敏原和更干燥,哈博士说。相反,一个风扇设置在这些方面可能会做更少的伤害。

有一个增湿器除了一个风扇将有助于水分循环和降低干燥效果,Dedhia博士说。

如果你住在一个高流量的区域(或任何其他地方与室外空气质量差),不要开着窗户睡觉当你有一个粉丝,哈博士说。

“我有一个病人有一个公共汽车用于空闲她窗外和她可怕的症状,但当她关上窗子,她开始感觉更好,”他说。

对于一些人——就像那些有严重过敏,睡觉风扇可能比值得更多的麻烦。放心,你仍然可以没有一个睡得很熟。试试这些expert-approved替代品:

当谈到你的上呼吸道,睡觉与交流要好得多。许多空调过滤器来阻挡的污染物,哈博士说。

而ACs不会加重你的过敏,不幸的是,他们更对环境的破坏。减少对地球的伤害,让你的交流在最低的设置和在一个合理的温度(即。不爆炸,北极临时工),总是使用节能灯模式。

如果你担心保持凉爽,有时显而易见的解决方案是最好的:考虑睡在你的生日套装,用更少的衣物或毯子,Dedhia博士说。最好的部分?环保,不浪费电。

你使用风扇主要原因可能是淹没的夜间噪音,特别是如果你住在一个繁忙的城市街道。幸运的是,风扇的呼呼声不是你唯一的选择。

你可以买一个白噪音的机器或者使用白噪声的手机应用,Dedhia博士说。

事实上,你甚至不需要一分钱。“如果你只是走在YouTube上,你可以找到6个小时的白噪音,”哈博士说。只是提示你的手机和进入梦乡。

是否佩带粉丝对你不好取决于几个因素。对过敏的人来说,这明显会加重症状。如果你怀疑睡觉风扇恶化你的过敏,试着测试运行没有它一个星期。如果你觉得明显更好,你知道你的粉丝是你过敏突然燃烧起来的一个因素。

防过敏的人,佩带迷不太可能成为一个问题,只要你的空气质量是好的。“但是如果有足够的空气中污染物或刺激,如果你是过敏或甚至不重要,它将影响你,”哈博士说。