11个原因你醒来鼻塞当你不生病

鼻子不通气不好玩。但他们特别麻烦的早上的第一件事,当粘液和拥堵会减弱你的能量,把你变成一个滴,类似于僵尸的混乱。

经常问题有一个直截了当的回答,像感冒或其他病毒感染通常会在一周内放松自己。但是还有很多其他的事情可以导致和刺激你的鼻组织发炎,留给你一个早上鼻塞,说阿巴斯安瓦尔博士在有执照,耳鼻喉科专家和头颈外科医生在普罗维登斯圣约翰医疗中心在圣莫尼卡,加利福尼亚州。

这里有11个原因你可能醒来拥挤与感冒无关。此外,专家推荐策略,以帮助你呼吸更轻松。

饱受早上交通拥堵以及面部疼痛或压痛,厚厚的绿色或黄色鼻涕口臭?机会是,鼻窦炎是罪魁祸首。这些感染,通常开发从普通感冒或过敏,发生在细菌、病毒或真菌激怒鼻窦,导致它们膨胀和阻塞,根据克利夫兰诊所。

改正:大多数鼻窦感染会澄清自己在7到10天,说马里兰州Minyoung张成泽头颈外科助理教授在纽约哥伦比亚大学医学中心。与此同时,你可以找到救济自然治疗鼻窦感染像一个鼻盐水冲洗。

”虽然不能治愈问题,它有助于清除任何刺激鼻子或鼻窦内,防止积聚,会加重症状,”张成泽博士说。

但是如果你仍然处理症状在一两个星期之后,打电话给你的医生。你可能有一个细菌性鼻窦炎,需要用抗生素治疗。

这已经不是什么秘密,季节性过敏原可以让你像花粉或草闷热的早晨。但是如果你的居室环境刺激,你也可能发现自己醒来拥挤,张成泽博士说。

尘螨、宠物毛发、蟑螂和模具是一些最常见的罪魁祸首,但对有些人来说,香烟烟雾,强烈的气味(想:香水、空气清新剂),清洁产品和空气污染或烟雾也可以提出问题,每个美国学院关于过敏症,哮喘和免疫学(ACAAI)。

改正:如果你知道季节性过敏问题,认真与你过敏管理策略。

如果你怀疑一个环境刺激物如尘埃是罪魁祸首,改善室内空气质量摆脱的罪魁祸首应该解决交通拥堵问题。例如,可以减少暴露在灰尘或宠物皮屑通过将你的床上用品在密封封面,消除面料,倾向于收集尘埃颗粒(如床帷)和养宠物的卧室,张成泽博士说。

那些荒凉的条件在你家里冬天不是只做一些在你的皮肤上。上午他们也会引起交通堵塞。

“空气与小水分往往会导致我们的身体增加粘液弥补干燥的空气进入肺部。这种粘液会导致交通拥堵,”瓦尔博士说。

改正:运行一个加湿器在你的卧室可以发挥作用,根据克利夫兰诊所。

“四十湿度50%被认为是理想的,”瓦尔博士说。“这将有助于保持你的鼻腔衬里水分,防止堵塞造成过多的粘液生产。”

烟是一个环境刺激可引起的慢性气道炎症,减少鼻子清除粘液的能力,张成泽博士解释道。如果你经常吸烟,可以早上交通拥堵的来源。

改正:戒烟能解决问题,更重要的是,它会减少你患严重的问题,比如心脏病、肺癌和肺部疾病,根据疾病控制和预防中心(CDC)。当然,这并不容易,但这些证明策略能帮上忙。

胃酸倒流不仅刺激咽喉,它还可以让你的鼻子不通气。

虽然确切的机制尚不清楚,它是假设胃汁,当出现在喉咙,导致增加炎症的鼻子和喉咙,“张成泽博士解释道。“这可能表现为鼻塞、喉咙干咳或频繁清理。”

因为回流和症状像胃灼热往往是坏的夜晚,当你放下的时候,你可能会注意到交通拥堵最当你早上醒来。

改正:避免食物,触发你的回流,并至少吃三个小时在睡觉前和提升你的床你的头不是躺平睡觉时都能有所帮助抑制胃灼热和缓解相关症状如拥堵,笔记的梅奥诊所。

如果生活方式的改变是不够的,看到你的医生,可能建议服用药物如抗酸药,H-2-receptor拮抗剂或质子泵抑制剂。

如果你醒来拥挤没有任何其他症状,正在努力查明原因,你的睡姿可能是罪魁祸首。

“当你平躺时,有更多的血液流向你的头和鼻子,“安瓦尔博士解释道。“这将导致你的鼻粘膜变得肿胀比平时更多的血液,会导致鼻塞。”

躺平放在你的背部还可以其它原因造成的交通拥堵恶化,像胃酸倒流,根据梅奥诊所。

改正:最简单的解决方案,你可能已经猜到了,需要在一个位置改变。减少多余的血你的头和鼻子,“试着睡在一个或两个额外的枕头支撑,”瓦尔博士建议。

注意增加自负在你开始一个新的处方?该药物可能是罪魁祸首。药物用于治疗高血压、勃起功能障碍、抑郁症和癫痫都有可能引发慢性充血,据梅约诊所。口服避孕药,甚至OTC止痛药如阿司匹林和布洛芬也是可能的罪魁祸首。

改正:如果你怀疑一个新的药物是早上给你鼻塞(或有时一天),把它与你的医生。在某些情况下,你可以有你的剂量调整或尝试不同的药物更少的副作用。

有时候交通拥堵是一个结构性问题的结果导致物理堵塞的鼻子。“最常见的解剖问题是一个隔膜,这是当软骨分离的两个鼻孔被推到一边,“安瓦尔博士说。

倾斜隔板耦合微带线是很常见的,他们常常被忽视,根据克利夫兰诊所。(许多人天生他们,但他们也可以鼻受伤的结果。)除了可能造成拥堵,在某些情况下,他们可以导致经常性头痛或面部疼痛,嘈杂的呼吸,流鼻血或打鼾,克利夫兰诊所的笔记。

改正:如果你认为你有一个隔膜,把它与你的医生,你可以参考耳鼻喉科专家。“他们是不常见的慢性鼻塞的原因,但应该排除当拥堵持续或与其他有关症状有关,“张成泽博士说。

解某些鼻充血Afrin或Phenyleprhine可以迅速缓解闷热,但是当用于连续超过几天,他们可以引发鼻腔炎症可能导致反弹拥堵,根据国家医学图书馆。

改正:限制这些喷雾,偶尔也会使用能保持反弹拥塞的发生,张成泽博士说。如果你经常需要使用解充血药,像管理季节性过敏,用喷鼻类固醇(如Zicam或Flonase)。它不会引起回弹的充血,实际上每天变得更有效的使用时,每美国国立卫生研究院的。

一件事需要注意的吗?而鼻腔类固醇喷雾剂通常是安全的,他们可以引起不舒服的鼻腔干燥,张成泽博士指出。“盐水可以使用类固醇喷之前保持鼻腔湿润,”她说。

这里有一个文件在怪异的怀孕的副作用:大约在5怀孕的人会经历一个长期鼻塞不是由感染或过敏引起的,根据审查在2012年8月出版的美国呼吸医学杂志》上。

怀孕激素被认为是罪魁祸首,但吸烟或有敏感性尘埃似乎使问题更有可能的是,复习笔记。

改正:怀孕的人可以安全地使用鼻类固醇喷雾剂,每国家医学图书馆。但是如果你宁愿避免药物,还有许多其他的选择:运行一个加湿器,做鼻盐水冲洗,提升你的头在你睡着的时候,甚至定期锻炼可以帮助,根据专家UT西南医学中心。

早上一般较少,慢性充血(或有时一天)可以由潜在的健康问题如甲状腺功能减退,引起慢性疲劳综合症或糖尿病,梅奥诊所的笔记。

鼻息肉,良性增生衬里的鼻子——也可能是罪魁祸首,特别是如果他们足以阻止气流,梅奥诊所。

改正:告诉你的医生,你每天早晨醒来,鼻塞和注意任何其他症状你有帮助他们做出诊断。

大多数早上交通拥堵的原因应该放松一两个星期内,自行或与简单的生活方式的改变。但如果你的症状没有好转10到14天后,看医生有问题评估,张成泽博士说。

注意交通拥堵搭配有下列红色的旗帜,:

• 持续高烧
• 眼睛肿胀或视觉变化
• 不明原因的头痛
• 流鼻血,不停止后10分钟

这些可以保证紧急医疗关注,张成泽博士指出。