9保持健康的方法当你的家人生病raybet投注了

当人们在家里生病了,很难避免他们的细菌。这是真的不管你的孩子,室友或伴侣有季节性抽噎,或更严重的疾病,如流感或新型冠状病毒。

“当一个家庭成员生病,家庭的其他成员可能会生病由于其接近,”儿科医生马里兰州Eyla博伊斯、临床儿科教授和加州大学圣地亚哥分校健康美国科学院Pediatrics-California第三章传染性疾病委员会主席,告诉LIVESTRONG.com。

当然,bug传遍你的家庭,只有变得更具挑战性的任务。

但有策略可以尝试,甚至在家里,减少生病的几率从室友或家人。下面是专家建议。

如果可能的话,你最好的策略是隔离的家庭成员是谁病了,说乔治·亚伯拉罕博士美国内科医学委员会主席的传染病。流感和COVID-19特别推荐的,他说,因为他们都涉及呼吸道传播,液滴在空气中的病毒传播受感染的人呼吸,打喷嚏,咳嗽等等。

如果可能的话,让生病的人在自己的房间里。你也会想要避免接触病人触摸任何物品。

“家庭成员应该采取额外的照顾在避免共用毛巾、浴巾或饮用相同的玻璃,杯或稻草,”博伊斯博士说。

如果有人在你的家庭COVID-19,戴上面具和一次性手套在处理他们的衣服,每疾病控制和预防中心(CDC)。垃圾手套当你完成,然后清洁你的手。你也会想打扫洗衣篮,脏衣服举行,据美国疾病控制和预防中心。

戴着手套洗碗。

“如果你有一个地方有两个浴室,最好指定一个生病的人,”约瑟夫·艾伦,英里,科学博士哈佛大学建筑健康项目主任和暴露评估科raybet投注学助理教授T.H.陈公共卫生学院的告诉LIVESTRONG.com。

如果你不有多个浴室,他建议遵循这些最佳实践:

• 通风:运行排气扇,两人感染时使用设施和后离开。(稍后将详细介绍通风的津贴)。“如果你没有一个排气扇,把窗户打开几英寸将真正帮助,”艾伦说。
• 关闭盖子:人不舒服应该关闭前盖上厕所冲洗。冲洗厕所可以毒素粪便物在整个房间,艾伦说。COVID-19是粪便中发现,每一个2021年4月系统性回顾临床和转化胃肠病学。对于一个潜在的传染性(更不用说总值)情况下,尽管注意”的直接feces-oral传播尚未报道,“每系统性评估。接触粪便会导致感冒,,/疾病预防控制中心。
• 洗手:使用卫生间后洗手应该是每个人的生活的一部分。但它是特别重要的人舒服泡沫后他们去——毕竟,他们接下来会碰到浴室门把手!

避免在洗手间后生病的人使用它,艾伦建议。你想给其(小颗粒)“(分泌物)时间消散,他说。戴上面具使用浴室时,如果它是一个共享空间,每疾控中心。

这些都是简单的,简单的步骤,艾伦笔记。“这不是问说,“请冲马桶,把排气扇和洗手。”

现在,你是一个职业洗你的手:你知道每次你进入你的家外面,和泡沫为一个完整的20秒。

保持这个习惯,但增加了频率:你会想当你洗手接触病人在家里——或任何他们已经手,从电视遥控器一大杯茶。

当然,你要避免接触你的眼睛、鼻子或嘴巴因为如果你这样做,与细菌在你的手,你都可以抓病毒。

如果你家里的人不舒服,你应该戴上面罩当你接触。

“如果病了戴着面具的人,和其他人在家里戴着面具,我们互相保护从呼吸道飞沫传播的病毒,”亚伯拉罕博士说。

COVID-19患者应绝对戴面具当他们在家附近的其他人,和管理者应该戴上口罩之前在同一个房间里作为一个COVID-19,每疾病预防控制中心。

细菌可以在表面容易传播。

有这种现象:病人吹他们的鼻子,然后,不假思索,打开厨房的垃圾桶存款组织。几分钟后,你漫步和触摸相同,可能germ-covered,垃圾桶盖子。另外,病人打喷嚏或咳嗽时,液滴含有感冒病毒(或任何其他病毒)可以土地表面上,每美国国家医学图书馆(NLM)。

“[COVID-19]病毒停留在表面至少几个小时,”亚伯拉罕博士说。这是感冒和流感病毒,,每梅奥诊所。

“很难总是洗手之前接触表面在另一个家庭成员出现,触动相同的表面,”博伊斯博士说。

干净的个性化的表面门把手,班尼斯特,邮箱盖,电灯开关,冰箱的门等等,首先使用肥皂和水,然后使用消毒剂,每疾病预防控制中心。在这个过程中使用一次性手套,根据疾病控制和预防中心。通过清洗,你将身体去除细菌,消毒杀死任何细菌,依然存在。

当一个人病了打喷嚏、咳嗽甚至吐出,沾满细菌的液滴在空气中回荡。所以就像你把时间从表面去除细菌,你还想把一些努力消除他们从空气中。

“如果你考虑空气中的病毒,他们将随着时间的推移,建立在一个房间里,除非你删除它们以两种方式之一:你移动通过通风或者你干净的空气经过过滤,”艾伦说。

第一个策略是最简单的:如果可以,增加血液循环,打开一扇/疾控中心。但有时那是不可能的。也许你在一个高层建筑与windows,不要打开或温度太低让在寒冷的室外空气。

在这种情况下,您可以选择使用一个空气滤清器或干净的空气空气净化器高效微粒空气过滤器。房间里的设备运行在病人花费他们的时间,艾伦说。

如果你有一个增湿器,它可以帮助运行它,如果有人在家里生病了。首先,你的身体的呼吸道防御功能更好的少很干的时候,艾伦说。干燥的空气意味着你的鼻腔可以干,使他们更容易受到病毒、每约翰霍普金斯医学院。

另外,通过运行加湿器,你会在家里增加湿度。这是一件好事,因为大多数病毒生存最好的较低的湿度,艾伦说。

“当它更潮湿,呼吸道飞沫不蒸发一样快。这意味着他们保持重,解决从空气中,”艾伦说。

当研究人员模拟考试房间来理解如果湿度有助于气溶胶传播的流感的风险,他们发现在低湿度水平,流感”保留最大传染性”,根据2013年2月的一项研究《公共科学图书馆•综合》。研究人员指出,保持室内湿度超过40%将减少雾化流感病毒的传染性。

理想情况下,你会得到早期接种疫苗在流感季节,通常开始于10月中旬在美国因为要花两周时间,有效地抵抗流感的疫苗,每疾病预防控制中心。

注射流感疫苗是最好的策略,避免流感,根据疾病预防控制中心。但如果有人在你家里有流感,你还没有得到你,继续去药房或医生的办公室,得到疫苗。

“我们建议人生病了和家人得到流感疫苗预防流感的病毒,”亚伯拉罕博士说。

你要保持自己的健康,避免生病。raybet投注首先得到足够的睡眠。

“可怜的睡眠有关免疫抑制抗感染的能力下降,”亚伯拉罕博士说。

麻烦打瞌睡吗?遵循以下五个步骤来帮助你抓住更好地呼呼大睡。

你也要吃健康的饮食和适量的运动,亚伯拉罕博士说。raybet投注“保持好休息和水分可能无法阻止传播的病毒性上呼吸道感染,但可能会允许一个恢复更快,不会像那些不生病一般也休息,”博伊斯博士说。

如果你想避免感染疾病的人生病的你的家庭,战术很简单,而且很可能熟悉,呼应回到你父母的提醒你长大时。我们只是在练习这些习惯并不总是最好的,亚伯拉罕博士说。

但随着这些良好的卫生习惯的协议能真正发挥作用。

“他们无聊,但他们工作,”艾伦说。“洗手不是激动人心,但它的工作原理。打开窗户不是激动人心,但它帮助。这些都是可靠的干预。”