当胃痛罢工后吃油炸食品

谁不喜欢薯条吗?或炸鸡吗?你的味蕾,但是你的胃很可能反抗。如果喝美味的鱼和薯条最终离开你的世界里不舒服,也许是时间减少。

“油炸食品更难以消化的由于所含脂肪,”解释道Connie Diekman, RD食品和营养顾问、前总统的学院营养和营养学》一书的作者一切的地中海饮食的书。从本质上讲,油炸食品高脂肪食品。和脂肪,她补充说,“是一个非常大的化学分子,它在消化需要几个步骤。”

“大部分脂肪发生在小肠的消化,”她指出。“在小肠,我们释放酶和胆汁帮助分解脂肪,这样我们可以吸收它所包含的营养。”

吃太多高脂肪食物比低脂餐还需要更长的时间来消化,这意味着你不会感到完全尽快与低脂肪的食物。这会导致暴饮暴食。情况是加速如果脂肪内容来自尤其是油炸食品。

如果我们吃得过多脂肪,它可以不舒服,Diekman指出的那样,因为你的身体缓慢释放所需的酶或胆汁。“一般来说,上腹部的腹部不适。饭特别是高脂肪,但如果我们能感受到通过上腹部和下腹部不适所有。”

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“因为脂肪比其他食物需要更长的时间来消化,高脂肪膳食的不适可以逗留的时间比我们喜欢,”她说。“如果不适更多的是一种气体型疼痛只持续2 - 4个小时,那么它可能只不过是我吃太多了。但如果不适持续了超过一天,你应该联系你的医生评估是否可能更严重。”

这里还有别的事情需要考虑当盯着一盘油炸甜甜圈或蛋卷。你可以设置自己的回报。

根据美国国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所高脂肪的食物,导致胃食管反流(蒙古包)和胃食管反流病(GERD)。GERD意味着持续的胃酸倒流,俗称心痛,没有人的餐后心情愉快。

如果餐后不适并不足以阻止你另一份炸鸡,一个警告梅奥诊所可能:油炸食品会增加患慢性疾病的风险。为什么?除了肥胖的风险越高,消费高卡路里/高脂肪的食物,责怪的油,通常用于炸了你最喜欢的晚餐。

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植物油、玉米油、葵花籽油都是普通煎选项,都是有问题的。根据梅奥,我们的身体真的不油等过程而设计的。吃大量的食物油炸油ups的风险2型糖尿病和心脏问题。令人惊讶的是,近三分之一的美国人吃快餐食物,每天最常炒。这是严重影响了健康和寿命。

根据2019年公布的一项研究英国医学杂志和健康记录的基础上100000多名妇女50到79岁,每天摄入一份炸鸡或炸鱼死亡的风险增加13%。

那么什么是油炸食品爱好者吗?仰卧起坐做这顿饭之间暂停持续更长时间所以你会吃的更少,说Diekman,想出一个合理的妥协。首先,“油炸食品每部分提供更多的卡路里比食品烘焙、烧烤、蒸或烤,”她指出。

“但真正的关键部分。如果你有一块炸鸡和糙米饭,抱子甘蓝和新鲜水果,油炸食物并不是那麽糟的一部分。但如果你主要吃油炸食品,油炸土豆,肉,薯条,甜点——然后你过度消费的脂肪可能和卡路里”。