辣椒减肥饮料

你可能听说过辣椒燃烧脂肪的茶的配方,包括辣椒、水、枫糖和柠檬汁。这种“柠檬”视为一种排毒身体和带来快速减肥。

知识和研究支持使用辣椒减肥,但这是一个好主意来考虑是否这种饮料真的做它承诺的帮助你浏览磅,达到良好的健康。

辣椒减肥饮料结合辣椒和一些其他成分。而辣椒确实有一些好处时体重管理,这种饮料不是神奇的减肥主音有人声称,它既不健康也不持续的减肥方案。raybet投注

辣椒饮食喝起源于被称为“净化大师”的饮食,包括饮用60盎司的混合物与水,柠檬汁,糖枫汁和辣椒一整天,解释道哈佛卫生出版社出版。你可以把它像一个辣椒素茶对减肥;喝冷或暖。喝,你坚持下去,没有别的了10天。

这洁净的支持者说,它的目的是恢复能量,缓解症状的慢性疾病,当然,帮助你减肥。

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在主洁净的环境中,使用时辣椒减肥饮料可能会让减肥,因为它是极低热量饮食的一部分。

但是,正如哈佛健康纸币,消耗卡路里太少可以降低你的基础代谢率,身体试图节省能源。感觉你喂养它很少。

但是,当你回到消费规律的饮食计划,你可能会恢复失去的流体在净化和任何磅了。你的体重又回到了之前开始清理和有时甚至爬起来。饮料不包含主要的营养,包括蛋白质、必需脂肪酸和纤维。

虽然只喝辣椒喝好几天不是一个伟大的或健康的减肥策略,增加更多的辣椒,你的一天。raybet投注你可能会增加摄入量每天喝几杯饮料(连同份量适度,美式饮食)或撒一些辣椒到你吃食物,如炒鸡蛋、沙拉或大米。

在2014年发表的一项研究的问题食欲显示,与每顿饭吃红辣椒的人经历过改善食欲控制。他们有更大的丰满的感觉和更少的欲望。

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研究人员确定,复合,辣椒素,辣椒粉,增加饱腹感,或丰满的感觉。参与者使用约1克的红辣椒在每顿饭抑制食欲的效果。您可以使用cayenne-water-lemon汁配方或辣椒素茶来达到控制食欲。

研究还显示辣椒有减肥的潜力,所以添加作为一个非常低或无热量饮料以及一个健康的低热量饮食计划可以促进减肥的努力。raybet投注

《华尔街日报》生物科学报告2017年6月发表了一篇综述,研究人员注意,辣椒中的辣椒素,促进新陈代谢健康的主要角色。它没有副作用,和辣椒很容易添加到你的日常饮食。

发表在meta分析生药学审查在2017年上半年还指出,辣椒中辣椒素的抗癌,anti-cholesterolemic,抗糖尿病,抗高血压、抗炎和抗氧化特性。

肥胖,辣椒-消费作为饮料或有助于脂肪的分解,减少热量(或能量)和脂肪摄入量,改善燃烧卡路里的能力和诱导饱腹感的感觉。辣椒需要的确切剂量诱导这些影响,然而,目前尚不清楚。

只食用辣椒减肥饮料,如断食法,不是一个好策略,减肥和健康。的国家补充和综合健康中心肯定不存在令人信服的证据来支持排毒或清洗程序,声称将毒素从你的身体,改善你的健康状况或导致体重减轻。

如果你严重限制热量和食物,你可以经历明显的副作用,减肥不会坚持。如果你只喝一个辣椒减肥饮料,你可能会经历头痛、晕厥、饥饿感和恶心。

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你可能会提高辣椒的减肥效果与其他物质结合。例如,绿茶有积极的联想减肥。

一项研究营养代谢的年报在2017年出版的显示,绿茶、辣椒和姜在补充导致体重明显降低与安慰剂相比,超重女性。补充含有125毫克的绿茶,25毫克的辣椒素和50毫克的生姜提取物。剂量被两次为八周与两次午餐和晚餐。

您可以创建一个类似的辣椒素混合茶对减肥的姜和辣椒成一杯绿茶。目前还不清楚,然而,自制的混合物是否工作。

消耗更多的辣椒粉可以改善消化系统的健康,这是很有价值的减肥和总体健康的感觉。

的补充和综合医学杂志》上研究发表在2016年6月详细描述其中的一些积极影响包括:

• 减少GERD症状,或胃食管返流疾病
• 抑制肠道病毒和细菌引起的消化痛苦
• 气馁的癌症和溃疡
• 调节胃肠分泌和吸收营养的能力

对老鼠和执行一项研究发表在航空杂志上Gastroenterologia del秘鲁实际上在2015年4 - 6月确定辣椒素预防胃溃疡。人类可能会经历相同的积极影响通过使用更多的辣椒。