吃太多生姜的风险

生姜是许多食谱中令人兴奋的补充，它被用于许多家庭疗法中。但这种刺鼻植物也有超载的风险。吃太多生姜可能会导致消化问题和刺激等问题。小心点:有些人可能想完全避免使用这个词根。

几个世纪以来，治疗师一直用生姜来治疗胃部问题。生姜可以缓解妊娠相关的恶心和呕吐以及化疗相关的恶心(作为常规治疗的辅助疗法)国家补充和综合健康中心(NCCIH)。它有很多种形式，包括新鲜的和干根、片剂和胶囊、液体提取物和茶叶。

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根据NCCIH的说法，在烹饪或作为香料使用生姜是安全的，风险很小。

然而，如果你把它作为一种家庭疗法或膳食补充剂，每天服用不超过3到4克的生姜根可以避免吃太多的风险Christa Brown, MS，注册营养师她是加州旧金山私人执业的注册营养师。她说:“研究指出，有些人在摄入6克或更多的食物后会出现负面副作用。”

布朗说，胃灼热是吃太多生姜根最常见的风险之一。2020年1月的一项审查证实了这一点营养物质，该研究全面研究了生姜对健康的影响。回顾的17项研究中，有16项报告了胃灼热的症状。

喝姜汁后是否有过口腔或喉咙灼热的感觉?根据2019年12月的一项实验室研究，这可能是由化合物姜辣素引起的，姜辣素在结构上与给辣椒带来刺激的辣椒素相似民族药理学杂志．你绝对不想做得太过火。对一些人来说，辛辣的食物会刺激口腔和喉咙美国口腔医学学会．

NCCIH说，一般来说，大多数食谱中使用的量不足以引起口腔刺激，但如果你吃得太多，可能会遇到问题。

就像生姜可以帮助缓解恶心和呕吐的症状一样，吃太多的生姜根实际上会导致腹泻、胀气和胃部不适根据NCCIH的说法，在一些人身上。

2020年1月营养物质研究还发现，研究中的一些人因为服用生姜而抱怨恶心，即使他们服用生姜是作为一种药物恶心的自然疗法．

此外，根据2013年4月的一篇文章，一些证据表明生姜可能会增加胆汁的流动，胆汁是一种帮助身体分解脂肪的分泌物食物与功能．胆结石患者受胆汁分泌的影响，这可能会使胆结石引起的症状更容易出现。

最后，根据2015年10月的一项综述，大量的生姜可能会略微增加你出血的风险，因为它含有活性血液稀释化合物《公共科学图书馆•综合》．虽然该综述指出了人体研究的好坏参半的结果，但NCCIH指出，尽管尚未得到证实，但人们已经提出了担忧。

“那些正在服用血液稀释药物的人应该咨询他们的医生，”布朗说，“因为在服用抗凝血药物的同时食用生姜可能会产生不良反应。”

根据ncih的说法，如果你有以下情况，你可能想推迟服用生姜补充剂:

• 患有胆结石疾病
• 服用血液稀释药物
• 怀孕

向你的医生确认生姜对你是安全的。

生姜对肾病患者的副作用也值得关注。的国家肾脏基金会如果你正在服用其他药物，生姜是一种要避免的草药，因为它可能会干扰你。

的NCCIH建议如果尝试生姜根补充剂对你来说是安全的，你应该:

• 坚持服用标签上的剂量
• 停止服用，并告诉你的医生，如果你有任何副作用
• 告诉你的医生草药和膳食补充剂这样他们就能更好地理解你是如何保持健康的raybet投注

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