大蒜和生姜在减肥的好处

节食和减肥不需要无聊。简单地添加姜,大蒜和柠檬减肥可以让食物更美味,甚至更健康。这是如何将这些辛辣的和有刺激性的物品可以补充你的膳食计划。

你可能经历的独特味道的生姜汁寿司后口感清洁剂或添加蜂蜜热茶当你生病。姜既不辣也不甜,但不知何故,带来一个额外的扑鼻的食物。

人类几千年来一直在使用生姜,作为证据使用的药品和食物在中国古代,罗马和阿拉伯语记录。它仍然保持流行中国传统医学作为一种治疗恶心和呕吐。

但是科学对姜什么呢?姜实际上可能有助于减少恶心和呕吐当妊娠或化疗造成的,根据国家补充和综合健康中心(NCCIH)。2018年12月发表的一项研究营养研究和实践还发现,蒸生姜可能保护利益时防止肥胖。

添加一些生的生姜,你可以买到在大多数杂货店,到你的营养早餐。厨师用搅拌薯条或汤。你也可以加入生姜汁沸水泡茶。

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大蒜也被用于健康和医药自古以来,世界各地的文化中找到像埃及人,希腊人和中国人,据国家补充和综合健康中心(NCCIH)。它的使用在现代除了吃饭生的还是熟的,或者作为膳食补充剂的形式大蒜粉、石油或者平板电脑。

但是有没有足够的研究支持这个想法,大蒜可能抗癌或减肥元素,根据NCCIH。一些研究调查了大蒜在降低血液胆固醇的作用或血压、或其防护效益与癌症,但结果是喜忧参半的。

根据美国癌症研究协会大蒜素,大蒜释放碎,这可能会减少炎症。大蒜还含有类黄酮和皂苷化合物,正在研究抗癌的好处,但这还需要进一步的研究。

也是可能,大蒜可以帮助减肥。2019年3月的一项研究发表在民族药物学杂志发现,给老鼠与肥胖大蒜油显示体重的减少,脂肪和胆固醇,防止肝脏问题。

将柠檬纳入你的饮食计划能帮助减肥和预防糖尿病。柠檬柑橘类水果和葡萄,橙子和酸橙,富含维生素C,叶酸和钾,根据美国糖尿病协会。

也就是说,柠檬或柠檬汁可能不会让你减肥完全由自己。挤出一些额外的维生素C添加到你的饮食柠檬你水,你烹饪三文鱼或扔一些到你的茶作为一个完整的健康饮食的一部分。raybet投注

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你可以玩不同的组合大蒜、姜和柠檬来帮助减肥。幸运的是,这些口味可以混合在一起,工作在不同的组合。

做一个素食主义者生姜和大蒜汤、蔬菜汤、白菜和豆腐。你也可以把大蒜、姜和柠檬早上喝或奶昔来帮助在你的减肥计划。把它们混合辣椒粉,水和苹果酒醋清洗混合。

你也可以创造性和生姜和大蒜酱添加到各种各样的菜肴,包括搅拌薯条,鱼和肉。砍了一些生姜和大蒜,然后把它和盐,油和姜黄创建一个美味的酱,可能是有用的(健康)的各种菜肴,和享受。raybet投注