在一个小时的羽毛球卡路里烧毁

羽毛球来自古老的板羽球游戏游戏,可能起源于2000多年前,根据普渡大学科学学院。你可能会惊奇地发现,今天的羽毛球是世界most-played的运动之一,仅次于足球,索赔保证体育。

如果你在羽毛球的许多球迷,你会高兴地听到,它可以帮助你玩燃烧卡路里管理你的体重甚至失去几磅。多少卡路里燃烧的强度取决于你玩,你现在的体重和其他因素。

很多事情可以扮演一个角色在每天消耗多少卡路里多少你会烧打羽毛球,包括个人的生理化妆,你的性别,你的肌肉,你的年龄和体重,根据梅奥诊所。

所以只能估计一般人会烧多少卡路里执行一个特定活动,通常用来确定这估计因素和强度的活动和体重。

强度与能量或热量,需要权力的活动。大多数人都熟悉的能量需要跑上一段楼梯和爬一段楼梯的感觉。这种感觉翻译约能源燃烧。

你打羽毛球的时候工作有多难?这将产生很大的影响。

如何重或轻你的身体也有影响。从理论上讲,移动一个沉重的身体需要更多的能量在空间比轻的身体移动。然而,不同的是相对最小。

阅读更多:每天身体自然消耗多少卡路里?

估计你的卡路里烧毁打羽毛球,一个计算器,如提供的一个橙色区域医疗中心是有用的。这个计算器提供了两种不同强度的发挥——休闲或竞争。

假设是竞争力的玩家将打羽毛球在更高的强度,从而燃烧更多的卡路里。但是你可以判断自己的强度和选择最适合你的活动水平的范畴。

为休闲玩家玩在一个较低的强度,一个体重125磅每小时可以消耗310卡路里。如果你的体重是150磅,你只会燃烧更多- 312卡路里每小时。如果你的体重是175磅到200磅,你会燃烧大约315到317卡路里的热量。

你会很惊讶地知道有多少提高你的强度会增加卡路里的燃烧。如果你的体重是125磅,在竞争强度,可以每小时消耗597卡路里的热量。150英镑,你会燃烧600卡路里的热量,在175到200磅,你会燃烧603 - 605卡路里的热量。

你可以最大化你的卡路里燃烧时打羽毛球保持自己移动。如果之间有停机时间,慢跑或跑步来回。你也可以做横向打乱或葡萄园,不仅燃烧更多的热量,但也提高你的灵活性——你能够快速、轻松地改变方向移动,根据美国健身协会——可以让你成为一个更好的羽毛球运动员。

阅读更多:10燃烧更多的卡路里比你想象的活动