做柠檬对癌症有好处吗?

柠檬在许多菜肴很受欢迎,但是他们也有一个历史悠久的药用用途。你可能想知道关于柠檬的好处为癌症预防或作为饮食的一部分,在癌症治疗。这就是这项研究说。

阅读更多:福利和柠檬汁的副作用

柠檬贡献小的卡路里,碳水化合物和纤维。它们含有微量的维生素和矿物质。相反,他们的超级大国来自植物营养素,促进健康的植物化合物。

一个关键营养是维生素c的纸浆柠檬提供34毫克,根据美国农业部。(大约三分之一的日常价值的一半,每梅奥诊所。),这种维生素扮演许多角色在你的身体。的膳食补充剂办公室解释说,它的一个最重要的功能是作为一种强大的抗氧化剂。抗氧化剂防止DNA氧化损伤细胞和自由基,生成有害分子体内和在环境中。

根据2020年1月回顾研究植物、柠檬是许多其他重要的抗氧化剂的来源,发现几乎每一个水果,果肉的一部分,果汁,种子和果皮。它们包括:

• 类黄酮柚皮苷、橘皮苷和槲皮素。
• 酚酸和阿魏酸和突触酸。
• 柠檬苦素类似物。

实验室测试这些化合物显示他们具有抗炎和抗癌特性,根据审查。

至于柠檬和战胜癌症之间的联系,研究集中在柠檬中分离化合物如何影响肿瘤细胞在实验室,根据植物研究活性化合物抑制某些肿瘤细胞和肿瘤的生长,诱导细胞凋亡,细胞死亡,其他人。

柚皮苷和橙皮素是两个最丰富的柠檬和其他抗氧化剂的研究柑橘类水果。根据2016年11月发表的一项研究营养物质,抗癌有益于前列腺癌,乳腺癌、胃癌、肝癌、宫颈癌、胰腺和结肠癌细胞。

重要的是要注意,这些发现从控制癌细胞在实验室研究。没有直接证据表明吃柠檬或喝柠檬汁可以杀死癌细胞或抑制其生长。相反,人类研究看饮食模式在大型群体是否可能有某些食物与癌症风险之间的联系。事实证明,柑橘类水果做的,事实上,有几种不同类型的癌症的风险较低。

例如,分析17个小型研究,发表在2018年5月出版的杂志药理研究,看着口腔癌的危险的人吃柑橘类水果。很少吃柑橘类水果的人相比,那些吃最降低了50%的口腔和咽癌的风险。人口研究仍然不显示因果关系,只有一个协会,所以目前还不清楚如果一种柑橘扮演了一个角色或者其他的生活方式因素导致了降低癌症风险。

的国家癌症研究所警告说,没有一种食物能预防或治愈癌症。但一个健康的饮食和生活方式的组合可能会降低你的风险raybet投注。整个食物,植物性饮食是大多数癌症专家推荐。

金正日Dalzell博士RD创始人的癌症肿瘤营养顾问和一个营养专家在科罗拉多斯普林斯,科罗拉多州,相信植物的力量,尤其是柑橘类水果,对那些与癌症或任何人想减少他们的风险。“柑橘类水果富含生物黄酮素,帮助修复DNA,支持免疫力和减少炎症,“Dalzell说。对几种癌症控制通路”这些功能产生积极的影响。”

最好的方法包括柠檬在一个抗癌饮食不吃或者喝柠檬汁。事实上,美国牙科协会列出了柑橘类的食物会损伤牙齿和刺激你的嘴。

相反,添加的各个部分水果和其他健康食品。raybet投注用柠檬汁鱼,添加一个奶昔的纸浆,并充分利用皮的热情。Dalzell说,“用少许柠檬皮酱汁、香醋和烘焙食品,因为皮含有更多的维生素C每盎司比水果本身。”

阅读更多:吃的最好的食物如果你有癌症