眼部飞蚊症患者有维生素吗?

飞蚊症是那些烦人的小黑点、线或云状物体，你可能看到它们在你的视野中飘过。当占你眼睛75%以上的凝胶状液体收缩并开始形成结块时，就会发生这种情况。

飞蚊症通常与衰老有关，是无害的，通常会自然消失。这种病没有治愈方法，但某些有益于眼睛健康的营养物质和维生素可能有助于预防或减缓几种不同眼睛疾病的发展。

类胡萝卜素转化为维他命A在身体中，这已被证明对眼睛健康有利。类胡萝卜素——叶黄素和玉米黄质——存在于视网膜、晶状体和眼睛的黄斑中。由于其抗氧化特性，这些化合物可以中和有害的自由基，吸收有害的高能光波，如太阳的紫外线和蓝光，从而有益于眼睛健康哈佛健康出版．

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研究表明，叶黄素和玉米黄质在预防眼病方面发挥作用，包括降低黄斑变性(AMD)的风险。的年龄相关性眼病研究2013年，由美国国家眼科研究所赞助的一项研究对这项为期五年的研究进行了后续评估，该研究显示叶黄素和玉米黄质对黄斑变性有积极作用。

在第一个AREDS试验中，结果显示，服用叶黄素和玉米黄质的早期黄斑变性患者有明显的降低降低了10%到25%的风险与摄入较少叶黄素和玉米黄质的参与者相比

的AREDS2后续研究测试了修改原始配方的效果，发现叶黄素和玉米黄质在预防AMD方面发挥了作用，但对白内障没有影响，根据发表在《科学》杂志上的研究结果美国医学协会杂志在2013年。

科学证据支持富含类胡萝卜素的饮食在预防眼病发病方面的益处，并确定缺乏叶黄素和玉米黄质是白内障和黄斑变性相关失明的饮食原因。该研究结果发表在该杂志上营养物质2013年，建议饮食策略作为管理与年龄相关的眼部疾病的关键。

的国家眼科研究所建议食用富含叶黄素和玉米黄质的食物，以降低患黄斑变性和其他可能导致飞蚊症的眼部疾病的风险。大多数水果和蔬菜——尤其是黄色和橙色品种——都含有类胡萝卜素化合物，就像绿色蔬菜，如菠菜、羽衣甘蓝和西兰花一样。

人体抗氧化剂和自由基之间的不平衡与许多与年龄有关的眼部疾病有关美国验光协会．维生素E强大的抗氧化特性使它成为眼睛健康的重要维生素，保护你的细胞——包括你的眼睛细胞——免受有害的不稳定分子的侵害。保持眼睛健康可能有助于防止飞蚊症的形raybet投注成。

一项研究发表在公共卫生与营养的研究表明，膳食和补充维生素E可以延缓或预防白内障的形成。研究表明，每天服用400国际单位的维生素E，与β -胡萝卜素、维生素C和锌补充剂一起服用，可以减少约25%的黄斑变性的进展美国验光协会．

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每日维生素E的推荐摄入量为22.4国际单位国家卫生研究院．富含维生素E的食物包括坚果和种子、蔬菜和坚果油、小麦胚芽、鳄梨、红薯、深色绿叶蔬菜和强化食品。

由于飞蚊症通常是由于年龄增长导致眼睛玻璃体凝固的结果，维生素C在血液和淋巴循环、清除废物和支持结缔组织中的作用可能是有益的。维生素C是一种抗氧化剂，是制造胶原蛋白所必需的，胶原蛋白是眼睛结构所必需的，尤其是角膜和巩膜。

的美国验光协会每天服用至少300毫克的维生素C补充剂可能有助于预防白内障。维生素C几乎只存在于水果和蔬菜中，包括柑橘类水果，如橙子、柠檬、葡萄柚和酸橙。

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缺乏B族维生素可能会增加患眼部疾病的风险，如黄斑变性。研究人员评估了维生素B6、叶酸和B12与AMD之间的关系，并在杂志上发表了补充维生素B可能有助于预防和控制眼病的证据科学报告在2015年。

吃富含维生素B的食物，如肉类、粗粮、豆类、种子、坚果、深绿色蔬菜和水果等，对眼睛健康有益。

一项研究发表在衰老的临床干预在2013年的一项研究中，研究了营养干预在治疗、减缓或阻止年龄相关眼病(包括白内障、糖尿病性视网膜病变、青光眼和黄斑变性)或导致这些疾病进展的眼部损伤方面的作用。

该研究的建议强调，你的饮食应该包括富含维生素C和维生素E、β -胡萝卜素、叶黄素和玉米黄质、锌和-3脂肪酸．健康raybet投注的饮食范围应该包括各种新鲜水果和蔬菜、豆类、瘦肉、奶制品和鱼类。