什么维生素缺乏会导致耳鸣?

如果你经常注意到耳朵里有不自觉的响声，你可能患有耳鸣。虽然这种情况有很多常见的原因，但缺乏某些维生素有时可能是罪魁祸首。但究竟是哪种维生素缺乏导致耳鸣呢?

耳鸣，听起来也像脉冲，嗡嗡，咆哮，点击根据世界卫生组织的研究，嘶嘶声或嗡嗡声可能会影响多达20%的人(尤其是老年人)梅奥诊所．它通常是由年龄相关的听力损失、耳部损伤或感染、循环系统问题或药物副作用造成的。

但有时耳鸣是维生素摄入不足的症状。以下是维生素缺乏导致耳鸣的原因以及如何应对。

维生素B12是一种重要的营养素，有助于产生红细胞和支持神经系统功能，每哈佛健康出版．

但是一个缺乏营养会导致你神经周围的保护层退化。这可能会导致神经交流的中断，可能会导致症状响的耳朵，根据2016年3月的研究噪音与健康．

根据哈佛健康出版，除了耳鸣之外，低维生素B12的其他症状包括:

• 手、腿或脚有奇怪的感觉，麻木或刺痛
• 行走和平衡困难
• 弱点
• 困难思维
• 记忆丧失
• 乏力
• 贫血
• 舌头肿胀

改正:如果你表现出缺乏维生素B12，去看医生，验血检查是否有这种情况。从那里，他们可以帮助你确定最好的治疗方法，包括什么维生素对你的耳鸣最好，或者你是否应该多吃维生素B的食物来源代替。

维生素D钙是一种重要的营养物质，可以帮助你吸收钙，保持骨骼强壮克利夫兰诊所．

这种维生素缺乏也可能导致耳鸣。那是因为缺乏维生素D可能会损害神经交流，影响你的身体处理钙的能力，这两种情况都可能损害耳朵功能，导致耳鸣等症状，根据2021年8月在《公共科学图书馆•综合》．

事实上，同一项研究——对201名耳鸣患者进行了评估——发现其中近51%的人缺乏这种营养物质。

事实上，在某些情况下，缺乏维生素D可能会导致耳鸣。根据克利夫兰诊所的说法，除了耳鸣之外，维生素D缺乏的其他迹象包括:

• 乏力
• 骨痛
• 肌肉无力，疼痛或抽筋
• 情绪变化

改正:如果你怀疑自己患有维生素D耳鸣，请去看医生，通过血液测试来确认你的病情。然后你可以和你的医生一起确定获得足够营养的最佳方法，避免因维生素缺乏而引起耳鸣。