小腿和行走疼痛

如果你每走一步，小腿就隐隐作痛或刺痛，那就有问题了。但要确定到底哪里出了问题可能没那么容易。很多事情都可能导致走路时小腿疼痛从简单的毒株到血块。如果你不能轻易确定疼痛的原因，给你的医生打个电话。

肌肉拉伤发生在肌肉纤维被过度拉伸或撕裂。发生这种情况要么是因为肌肉拉伸超出了其自然的灵活性范围，要么是因为过度有力的收缩造成了创伤。

小腿肌肉拉伤通常发生在跑步或跳跃时，这是跑步者、足球和篮球运动员、舞蹈家和体操运动员的普遍问题美国物理治疗协会．

这种情况可能影响小腿9块不同肌肉中的任何一块;腓肠肌和比目鱼肌是小腿的主要肌肉，但负责膝盖、脚趾和足部运动的其他肌肉也可能受到影响。

无论拉伤发生在哪里，症状将取决于损伤的严重程度。能够走路是劳损不严重的好迹象．被称为III级拉伤，最严重的拉伤会导致完全撕裂和肌肉功能丧失。I级和II级肌肉拉伤不那么严重，通常，当你有肌肉拉伤时，你仍然可以做一些散步。

除了腿痛，当你按压肌肉时可能会有一些压痛，以及肿胀和肌肉无力。如果有创伤性事件导致你走路时小腿疼痛，那么肌肉拉伤很可能是原因之一．

轻微的菌株可能是在家治疗在前48至72小时内休息、冰敷、加压和抬高。如果疼痛在两周内没有减轻，就给你的医生打电话。

肌腱连接肌肉和骨骼。就像肌肉一样，它们会变得紧张和虚弱。当连接两块小腿肌肉中较大的腓肠肌和腿骨顶部的肌腱退化或发炎时，就会导致膝盖后面的小腿上部疼痛。

肌腱炎是一种过度使用损伤。它比拉伤来得更缓慢，而且持续时间更长。小腿肌肉肌腱炎在跑步者中很常见SportsInjuryClinic.net例如，过快增加里程或进行大量高强度冲刺都会导致这种类型的损伤。

症状包括膝后逐渐出现疼痛。举小腿或单脚跳可能会加重疼痛;在某些情况下，你可能会在走路时感到腿痛拉伸小腿肌肉．

治疗方法包括让肌肉休息，像拉伤一样，用冰敷，压迫小腿，抬高小腿，以减轻疼痛和炎症。再往下,有针对性的加强和拉伸运动可以恢复肌腱的完整性才能恢复正常活动。

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和小腿肌腱炎一样，跟腱炎也是一种过度使用损伤。你的跟腱连接小腿肌肉底部和脚跟骨，因此疼痛集中在这个区域。这种情况在跑步者中很常见，尤其是当他们突然增加他们的里程或强度，根据梅奥诊所．这在中年的“周末战士”中也很常见，也就是那些只在周末做运动的人。

与疼痛相关的阿基里斯腱炎通常在早晨加重，但轻度活动可改善．你可能会注意到刚开始走路时疼痛，但随着走得越远，疼痛就会越好。然而，过了头会导致疼痛在之后突然发作。

跟腱炎的治疗方法与小腿肌肉肌腱炎相同。梅奥诊所表示，这种类型的损伤通常可以通过自我护理措施解决，但如果疼痛持续或严重，你应该联系你的医生。

你最近是否开始了新的锻炼计划或改变了旧的锻炼计划?还是你昨天去远足了?任何时候你通过剧烈运动挑战肌肉，都会对肌肉纤维造成损伤。在身体修复过程中，肌肉疼痛是很常见的，尤其是当这是一项肌肉不习惯的新活动时．

称为迟发性肌肉酸痛，或迟发性疼痛通常在运动后12到24小时出现．这会导致肌肉疼痛，腿部或手臂疼痛，以及疼痛锻炼后的几天．在小腿，你可能会在走路时感到更痛，因为肌肉在收缩。

巧合的是，散步实际上可能有助于缓解迟发性肌肉酸痛。虽然没有治疗方法，但让血液流向受影响的肌肉通常会减轻疼痛和僵硬。你也可以用热敷或冷敷，做一些温和的拉伸或按摩肌肉。下次你做引起疼痛的活动时，你可能不会有那么多的疼痛，因为你的肌肉在恢复过程中已经适应了。

外周动脉疾病(PAD)是一种动脉狭窄(动脉粥样硬化)，当脂肪和斑块在动脉中积聚时发生，通常是那些为腿部肌肉供血的动脉哈佛健康出版．外周动脉疾病的主要症状是腿部疼痛和抽筋，最常见于小腿。走路时疼痛加重，休息时疼痛消失。

外周动脉疾病的其他症状包括腿部沉重、疲劳、动脉狭窄下方脉搏降低、腿部擦伤和瘀伤无法愈合、皮肤发冷苍白。

外周动脉疾病是一种需要医疗照顾的严重疾病因为它可能导致心脏病发作和中风。运动和药物治疗可以改善外周动脉疾病，有监督的运动项目可以帮助延长患者在疼痛发作前的行走时间。这些疗程通常包括步行，直到疼痛开始，停下来让疼痛减轻，然后再次步行。

当你的血液在静脉中变稠和凝结时，就会发生血栓。当这种情况发生在身体深处的静脉中时，它被称为深静脉血栓形成(DVT)。小腿是DVT的常见部位，最早的症状是紧绷和肿胀。站立或行走时可能会出现更严重的深度疼痛。在后期，血凝块周围的皮肤摸起来可能会感到温暖并变色。

深静脉血栓需要就医。如果不及时治疗，它会导致静脉曲张、溃疡和疼痛。虽然大多数血凝块会自行溶解，但一个血凝块会分解并进入肺部，在那里它可能导致致命的肺栓塞。DVT的治疗通常包括减肥、穿支撑袜和药物治疗。

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