音乐家的手指关节容易受伤。
手指关节受伤会让简单的日常工作变得更加困难。据美国国立卫生研究院(National Institutes of Health)称，常见的手指损伤包括肌腱损伤、关节扭伤、骨折和关节脱位。根据受伤的严重程度，医生可能会用夹板固定你的手指。当您拆除夹板时，您可能需要进行康复练习以减少关节的僵硬。
步骤1
被动地拉伸手指肌肉。用未受伤的手伸直受伤手的手指。重复10次。
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步骤2
积极伸展手指肌肉。使用手指肌肉，伸直每根手指，直到达到你的活动范围。伸展手指一分钟，然后松开。练习这个练习10次。
步骤3
把你的手平放在一个平坦的表面上。依次举起每根手指离开桌子，然后松开。每根手指举起10次。
步骤4
用受伤的手指握拳，挤压一分钟。或者，你可以用拳头捏住网球。放松你的手，休息。共挤10次。
提示
在做手指练习之前，先用加热垫暖一暖手。
警告
咨询医生，确定关节康复训练是否适合你的情况。
这是紧急情况吗?如有严重症状，请参阅国家医学图书馆的列表需要紧急治疗或拨打911的迹象