蛋卷包装的营养信息

蛋卷包装是细条的面团用来包住馅料组成蛋卷。尽管可以高热量蛋卷——部分是因为他们是煎蛋卷包装器是低卡路里和脂肪,,因此可以健康的一部分,低卡路里的饮食计划。raybet投注

典型的25克蛋卷包装提供70卡路里的热量,也就是3.5%的每日推荐基于每天2000卡路里的热量摄入。作为一个典型的蛋卷可能含有372卡路里,鸡蛋卷包装仅由不到19%的总热量蛋卷。

尽管蛋卷通常是高脂肪——一个蛋卷可能包含近17 g蛋卷包装几乎是无脂。25 g蛋卷包装器包含0.4克脂肪,而不饱和脂肪。而缺乏脂肪使蛋卷包装低卡路里,脂肪是一种重要的养分,不应该完全避免。据美国农业部,你应该消耗20 - 35%的总卡路里来自脂肪。

大部分的卡路里蛋卷包装来自碳水化合物。25 g蛋卷包装器提供了14 g碳水化合物,没有糖和纤维。根据国家科学院的食品和营养委员会,你应该每天至少消费130克碳水化合物,因为他们为你的身体提供能量。

春卷可以高蛋白质如果他们充满了肉或海鲜,但是仅仅蛋卷包装不提供重要的蛋白质水平。一个蛋卷包装重25克只包含2 g的蛋白质。MedlinePlus解释说,蛋白质对身体的生长和发育至关重要的组织,并推荐每天消耗50到65克的蛋白质。

蛋卷包装不包含维生素和几乎没有矿物质。每25克蛋卷包装器提供了6%的每日推荐摄入量的铁,莱纳斯鲍林研究所解释可以帮助新陈代谢和氧气在血液中运输。