获得流行的泰国菜菜的营养信息

泰国菜以其大胆的,辛辣的味道。通常,大幅菜肴结合不同的元素——例如,一道菜可以合并一个辣的咖喱酱和奶油椰奶。

你当地的泰国餐馆或外卖联合无疑泰式用花生制作一道菜,你所选择的蛋白质和炒米粉。其他受欢迎的菜肴包括汤、咖喱。你还会发现打包版本的许多泰国菜在当地的杂货店。

考虑到各种各样的菜肴,从一个泰国菜菜的卡路里会相差很大。

热量更低汤通常可以选择:一份品牌之一汤姆百胜从一罐汤,例如,有31个卡路里,根据美国农业部。但这并非总是如此,米酒的泰国椰子虾汤有219卡路里,每美国农业部。

在菜肴的热量可以添加包含高热量椰奶。半杯的部分我们曾猜想的泰式甜咖喱有276卡路里,根据美国农业部。

当然,餐厅的卡路里可能更高版本的泰国菜(而不是在超市冷冻或罐装的发现)。

如果你想在泰国餐厅减少卡路里,选择veggie-forward菜烤,炒或蒸。

这里,一看的一些比较常见的菜你可以看到在泰国餐馆菜单,以及细节营养化妆。

这可能是最知名的泰国菜。这是传统上由炒米粉面条,鸡蛋,鱼酱和豆芽。泰式通常是配虾,鸡肉或豆腐和花生。

根据美国农业部、1杯无肉泰式提供:

• 328卡路里
• 12克蛋白质
• 18克脂肪
• 33克的碳水化合物
• 3克纤维
• 9.5克的糖

在神奇的锅泰式的菜(可能比cup-sized服务)已经在630年和680年之间热量,根据蛋白质的包括,顾客可以选择虾、豆腐和鸡肉。

这辣虾汤味道来自经典的泰国成分如鱼露、柠檬草、卡菲尔柠檬叶、高良姜和辣椒酱。

有版本的这个汤,加入椰奶,以及明确的版本,离开成分。椰奶是一种高热量的成分,将整体热量在汤。

在一个版本的汤姆百胜罐头汤,你会得到31个卡路里,不到一克脂肪,5克碳水化合物和蛋白质的服务,根据美国农业部。

为什么托德pai是炸春卷,准备与米纸或玻璃面和蒸填充。这些可以是素食主义者,或充满虾或其他蛋白质。

就下订单两个素食春卷从亚洲食物链张教授的,你会在290卡路里,53 19克脂肪,碳水化合物和4克的蛋白质。

这也是常见泰国不是炸春卷。这个新的版本是低热量:脱脂配方对新鲜的春卷58卡路里,13每份1克碳水化合物和蛋白质。

泰国菜有很多类型的咖喱,通常配上米饭或面条。

红色和绿色咖喱辣,而黄咖喱(被它的颜色姜黄),游咖喱和我们曾猜想的泰式甜咖喱是温和的选项,根据泰国姜泰国餐厅在华盛顿州和几个位置。

咖喱的营养内容会有所不同从一个菜到另一个地方。

咖喱菜经常加入椰奶。一杯这种甘美的液体包含30卡路里和3.2克的脂肪,根据美国农业部。

来自德克萨斯州的一份红咖喱蔬菜食品链来包含420卡路里,12克脂肪,63克的碳水化合物和每份14克的蛋白质,根据美国农业部。绿咖喱从艾米的厨房中有329卡路里,15克脂肪,41克碳水化合物或蛋白质和8克,根据美国农业部。

餐厅的菜很可能是更高的热量和脂肪。