汤姆百胜的汤里的卡路里

源于泰国,汤姆百胜汤配方使用赋予它独特的口味。这种光汤能温暖你没有毁了你的饮食。肉汤包括蔬菜、香料和一些海鲜。

虽然汤姆百胜汤可以低热量,有几个版本。如果您添加面条或者米饭,热量上升。一些额外变化使用虾味道和蛋白质。素食者可以使汤的一个版本没有肉或鱼。

三分之一的一杯汤姆百胜汤罐头31日卡路里。这使得整个可以略高于100卡路里的热量,这意味着它是一个光汤。例如,坎贝尔的鸡肉面条汤247卡路里,这是在汤姆百胜汤的热量的两倍。

汤姆百胜汤罐头的配方,主要成分是水。大约80%的水组成的整个菜。牡蛎蘑菇是下一个。这些白蘑菇通常长在两边的树木在野外。他们可以或大或小,有一个奇怪的形状类似于牡蛎肉。

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一个大平菇包含几乎5克蛋白质和9克碳水化合物。蘑菇可以足够高的蛋白质代替肉在你的食谱。如果你不添加虾汤姆百胜汤,蘑菇可以弥补大量的营养。他们还提供维生素、矿物质和纤维。

柠檬草是下一个成分。这是一个类型的草通常用作调味品在东南亚美食。通常,它将被删除从服务前一道菜。minty-lemon风味,它有时被称为香茅草。

这个成分占一小部分的汤,只有2%,所以不会给你很多营养。然而,它确实包含重要的维生素和矿物质。例如,100克的柠檬草的供应723毫克的钾。根据2017年2月发表的一项研究生理学,消耗大量的钾钠和少量支持整体健康。

下一个成分是虾辣椒酱,味道像大蒜和葱相结合,虾米大豆油。这种粘贴有助于味道的菜和增加了一些可疑的味道在汤姆的常见百胜汤。

虽然食谱通常不包括虾罐头,如果你更喜欢使用动物产品,那么虾将宝贵的蛋白添加到您的菜。有23克蛋白质只有1克碳水化合物在每一份虾(4盎司)。

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盐,钠的主要来源,肯定是汤姆的成分表百胜汤。实际上,添加钠汤并不少见。坎贝尔的鸡肉面条汤,例如,1.7克的钠-和汤姆百胜汤有更多。一个人可以相当于3.7克的钠。

如果你吃一罐汤姆百胜汤,你超过推荐每日钠的极限。的美国心脏协会建议不超过2300毫克每天。他们建议你保持接近1500毫克。

2015年3月发表的评论美国心脏病学会杂志》上州吃太多钠可能导致血压上升。它还税肾脏和可能导致心血管疾病。因为汤姆百胜汤可以如此之高盐,它可能是更好的准备在家里或选择低盐汤选项。

糖也添加到汤姆百胜汤给它一个微甜的味道。大约有12克的糖,这是汤中相对较高。

一罐坎贝尔的鸡肉面条汤,相比之下,仅略超过2克的糖。这是明显低于一罐汤姆百胜汤。来避免过量的糖,您可以创建自己的汤姆百胜汤食谱,为了保持香味,是用人造甜味剂代替糖。