蛋搅拌器方便液体蛋制品的原始,西南风格,花园的蔬菜或奶酪和细香葱的味道。他们可以是一个健康给你的低热raybet投注量和低碳水化合物饮食如果你正在努力减肥,正常饮食,或者如果你想增加蛋白质的摄入量。只记得吃作为一个总体均衡的饮食的一部分。
胆固醇
蛋搅拌器可以是一个健康的选择,因为他们不含raybet投注胆固醇,而普通鸡蛋210毫克胆固醇。胆固醇从你的食物可以提高血液中胆固醇含量,增加罹患心脏病的风险,所以饮食指南从美国卫生和人类服务部建议限制胆固醇每天300毫克。如果你错过吃鸡蛋因为你低胆固醇饮食,蛋搅拌器能够健康的替代常规鸡蛋鸡蛋菜肴,如煎蛋或炒鸡蛋或烘焙食谱。raybet投注
一天的视频
精益蛋白质
蛋搅拌器精益蛋白质来源,因为它们提供每份5到6克蛋白质,只有25至35卡路里,0到1克脂肪和0到0.5克饱和脂肪。鸡蛋中的蛋白质搅拌器是“高品质”,这意味着它提供了每一个必需氨基酸,你需要对你的饮食。选择瘦肉蛋白质,而不是吃肉类和奶酪,可能有很多的卡路里或饱和脂肪。
钠
一些品种的鸡蛋狙击手比口味的健康,如果你是低盐饮食。原蛋搅拌器和鸡蛋搅拌器白人提供每份75至115毫克钠。花园的蔬菜供应160毫克,西南风格180毫克和奶酪和细香葱的味道在1/4杯210毫克。高钠饮食可以增加患心脏病和中风的风险,和2010膳食指南建议保持每日钠摄入量不超过2300毫克,如果你是一个健康的成年人。raybet投注
维生素和矿物质
大多数种类的蛋搅拌器是好一些必需的营养来源。他们提供10到15%的每天所需的维生素A, 25 - 50%的每日价值核黄素和8 - 10%的每日叶酸和锌。大部分的维生素和矿物质在鸡蛋的蛋黄,而不是白人。蛋搅拌器白人只包含蛋白,他们不提供相同水平的基本维生素和矿物质的其它品种鸡蛋搅拌器。他们不包含维生素A、维生素C、钙和铁。