蜂蜜会让你失去腹部脂肪?

虽然有一些好处的蜂蜜作为常规饮食的一部分,神奇的腹部脂肪融化并不是其中之一。无论你怎样努力希望自然神秘药水融化,松饼,现实是不会消除,但一致的运动和一个瘦,营养的饮食计划。

但事实并不都是酸的。蜂蜜是稍微比其他类型的甜味剂更适合你,因为它包含微量的微量元素和强大的抗氧化剂。它比精制糖代谢慢一点可以帮助你避免崩溃后,往往吃糖果。

因此,尽管蜂蜜不是一个奇迹般的腹部脂肪克星,它有很多种用途,容易获得和相对廉价的,特别是如果你能找到它在本地采购。创意,享受甜蜜的总体规划的一部分,正确的饮食和运动更多,这样你可以达到你的目标成为你的瘦和健康的最好的。raybet投注

小腹上的失策是被几个因素引起的,根据卫生专家塔夫斯大学。脂肪的结果当你接受比你燃烧更多的卡路里,但类型的热量也很重要。的饮食富含单糖,如发现在加工面粉,精制糖,白大米和土豆,把不必要的负担肝脏。如果你吸收更多的糖,那么你的肝脏可以处理,它必须找到地方来储存为脂肪。

Dariush莫札法里恩博士认为,塔夫茨大学弗里德曼学校的院长解释说,肝脏只能处理如此多的糖,也可以只储存太多的脂肪。多余的必须存储在其他地方,这是你得到的地方内脏脂肪。太多的内脏脂肪会增加患2型糖尿病的风险,心脏病、中风和某些类型的癌症。它也可以影响你的正常的器官功能。

尼古拉·麦基恩博士也塔夫茨的弗里德曼学校指出,每天喝含糖饮料的人增加了30%的内脏六年来腹部肥胖的人比坚持水,茶,不加糖的咖啡或其他饮料不含糖。如果你不能把所有甜的饮料从你的饮食,考虑变甜冰茶,热茶,柠檬水和其他你喜欢的蜂蜜而不是糖或人造甜味剂。

有两种类型的腹部脂肪,杰米·伯纳德的助理教授解释道密歇根州立大学。第一个叫皮下脂肪下面,发现你的皮肤。第二个是内脏脂肪周围,聚集在腹部器官。这是第二种腹部脂肪对你的健康构成危险。

伯纳德接着解释说,内脏脂肪产生更多的蛋白质称为纤维母细胞生长因子2或FGF2比皮下脂肪。这种蛋白质触发某些癌前细胞发展成肿瘤。研究人员德克萨斯大学西南医学中心同意内脏脂肪的危险,发现腹部脂肪融化是最好的办法锻炼。

拉什大学医学中心赞同的。匆忙的专家建议你至少一个小时的适度运动,如步行、每一天。这不仅燃烧热量;它可以帮助提高你的情绪。德州专家继续解释,适度的运动比剧烈的锻炼时间表燃烧腹部脂肪,因为高强度的运动可以释放皮质醇,鼓励腹部脂肪的储存。

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尽管你可能见过小时的电视和吨的杂志广告谈论甾类激素之间的连接皮质醇腹部脂肪,它们中的大多数都是最大的误导,预期结果和最不正确的信息。有一个可能的皮质醇和腹部脂肪之间的联系,但它不能被通过补充或饮酒时尚健康奶昔。

根据专家新墨西哥大学,压力触发体内三种回应,这是战斗、逃跑或失败。前两个是即时反应,而失败的反应通常发生在一段长期的压力。虽然前两个释放大量皮质醇,感觉失败的绝望的情况下,你无法控制的原因你的肝脏释放源源不断。

哥伦比亚大学去问爱丽丝!信息网站解释说,高水平的皮质醇会损害你的白血细胞,削弱你的免疫系统。它还增加了血液中游离脂肪酸的含量,导致动脉阻塞,也可以触发压力吃。蜂蜜没有对皮质醇可证明的作用,但它有一个积极的声誉对其情绪镇静作用当搅拌到新鲜、热杯花草茶。

养蜂实践和庆祝人类早在公元前7000年在西班牙洞穴壁画中所描绘的一样,根据蜂蜜协会,他还指出,蜜蜂化石存在,至少可追溯1.5亿年。这是用于烹饪,用药物和宗教祭在希腊和罗马帝国。

蜂蜜是一点营养密度比精制糖,但也高不了多少。蜂蜜的主要微量元素是:

• 钙
• 铁
• 抗氧化剂

根据美国农业部1汤匙蜂蜜含有64卡路里,0.4克蛋白质和纤维。蜂蜜的颜色越深,解释道克莱姆森大学的合作推广蜂蜜含有更多的抗氧化剂。你不应该喂蜂蜜,1岁以下的儿童,特别是原始蜂蜜,因为肉毒中毒的风险。

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钙是体内最丰富的矿物和骨骼的主要成分,专家的解释罗切斯特大学医学中心。他们继续解释,钙也是健康的肌肉和神经所需功能,支持你的外分泌和内分泌腺体和确保您的正常血凝块。raybet投注它还有助于建立你的牙齿。

会导致钙的缺乏osteoperosis,这是一个在你的骨骼密度的损失。当你的骨头松装密度,他们可以变得脆弱,更容易被打破的。你失去了骨密度自然会随着你的年龄,尤其是如果你是绝经后妇女。定期锻炼加上高钙和维生素D的饮食可以帮助防止你的骨骼失去密度比是安全的。一汤匙的蜂蜜含有1克的钙。

铁有两种类型,根据俄勒冈州立大学莱纳斯鲍林研究所。血红素铁被发现在动物产品和你的身体更容易吸收。非血红素铁在植物和蜂蜜。这种类型的铁是更困难的身体吸收。

铁是必要的支持血红蛋白,红细胞的组成部分,它从肺部输送氧气到身体的每一部分。如果你在你的系统没有足够的铁,你不能产生足够的保持大脑健康的红细胞,健康和皮肤和其他器官机能在峰值。raybet投注一汤匙的蜂蜜含有0.09克的蛋白质。

抗氧化剂,根据密歇根州立大学、清洁你的细胞自由基的副产品接触环境污染物如烟雾或废气以及你的正常代谢功能,如呼吸和消化你吃的食物。

自由基是类似于锈铁庭院家具或苔藓在树上。如果允许开发不加以控制,它们可以损害你的细胞的DNA,从而增加心脏病发作的风险、中风和某些类型的癌症。自由基也可能导致可见的皱纹和雀斑等老化的迹象。

蜂蜜包含维生素C,这是一种强大的抗氧化剂。一汤匙的蜂蜜含有0.1克维生素c。这不是一个巨大的数额,但每一点帮助。

如果你听说过旧的民间故事,蜂蜜和牛奶会让你胖,忽略它。如果你吃了太多的爆米花,以至于你超过消耗的卡路里的数量随着时间的推移,它可以给你重量,但是没有合成的两件事突然产生脂肪。

一旦你已经致力于一个一致的适度锻炼计划,制定一个饮食计划,包括新鲜的蔬菜和水果,瘦肉蛋白,碳水化合物和健康脂肪,你能有点创意。raybet投注蜂蜜爱好者建议你利用烹饪的好处蜂巢的摇摇欲坠的少量的新鲜蔬菜沙拉和洒山羊奶酪。

你也可以加蜂蜜冰沙并利用这些自制的沙拉酱,它允许您控制盐和糖的量。香醋加蜂蜜,热量低,直到液体减少厚糖浆。这是优秀的打鸡、鱼和新鲜的西瓜。