白面包中的糖克数

当你在午餐时间拿起你的三明治时，它不一定要加满花生酱和果冻来含糖。即使馅料不甜，三明治的面包中也经常含有糖，甚至是高果糖玉米糖浆。虽然你可能不会觉得白面包太甜，但你吃的每一片白面包通常都含有超过一克的糖。如果你担心你的糖摄入量，要警惕地查看面包标签，寻找低糖产品。

白面包是一种含糖但不显甜的产品。根据美国农业部国家营养数据库，一片商业制作的白面包含有1.4克糖。在一个含有两片白面包的三明治中，单面包就含有近3克糖。

白面包公司通常在生产过程中添加糖。例如，在一个主要品牌中，糖是面粉和水之后的第三种成分。然而，漂白小麦粉本身就含有微量的糖。每杯这种面粉含有近半克糖。

在含有白面粉的产品中会发现一定程度的糖。例如，一个直径为4英寸的白皮塔饼，由白面粉制成，含有0.4克糖。一个直径6.5英寸的白皮塔饼含有0.8克糖。低热量白面包可能比普通白面包含有更少的卡路里，但它仍然含有糖。一片低热量白面包含有1.1克糖。

食品行业经常把全麦面包作为白面包的健康替代品来推销，但全麦面包也是糖的来源。一片全麦面包比一片白面包稍重，含1.4克糖。如果你想完全不吃含糖的面包，那就选择含有人工甜味剂的面包。其他的选择包括用生菜包三明治，或者在健康食品店买无糖面包。