原生饮食禁止熟食原创思想背后的一个原因就是烹调有时会破坏食物中重要的维他命和酶无法做饭时,可按原食制备华氏115度以下 仍被视为原生
原始饮食
你可以吃豆子和其他豆子干豆类几乎无法咀嚼 所以你需要提前准备raybet投注干豆中含有抑制健康酶功能的复合物,偶尔还含有家庭毒素烹调销毁这些复合物原食禁止做饭后,你需要以另一种方式销毁或清除毒素和抑制物两种常见准备豆法包括让豆浸泡或发泡后一种技术在控制酶抑制器和毒素方面同样有效
视频日
制作豆子和其他豆子是多菜菜团的成份Rawhumus,例如,可以混合编译鸡peas、石灰、橙汁、大蒜和Tahini黑豆浸泡混合黑豆、薄番茄、洋葱、cumin、cayenne和大蒜破解水分器中可编织破解水分槽,通过食物吹气消除水分
食物避免
微量减肥几乎可以吃任何东西,只要食物不煮熟,有一些例外。生鸡和生肉可含有危险的细菌和蠕虫生菜也可能冒风险林中发现的蘑菇可能是有毒的,非编织豆含有可抑制细胞生长重要的酶的分子
豆类必须加入原始饮食中,特别是生素或素食中,因为它们是蛋白质和纤维最重要的源头之一。
如何Sowak Beans
准备豆菜生菜的方法之一是在冷水中浸泡24至48小时浸泡它们可中和酶抑制物和毒素并使它们更容易消化水浸豆冷水容器,盖盖并坐柜台排水清洗豆子 白天每隔数小时清除毒素冲洗后添加清水豆子软到可以咬入时 准备使用
流水豆
即使在浸泡后 未煮豆腐 消化系统仍相当粗糙流水豆类更容易消化并更容易用于传播、浸泡和汤树枝清洗 装进玻璃罐 并用软网覆盖 用橡皮带绑保持豆类湿但不是湿润常常冲刷以防止模数增长流出时间取决于豆类的星际作用,但平均说来,一至五天后豆类发芽:一两天后,绿白发芽将出现在豆类上轮廓约四分之一到半英寸长时 豆类准备使用发芽后再冲刷豆类除去部分可产生气体的不可稀释糖