健康食品和加工食品的利弊raybet投注

通常,似乎食品研究专家问题每天膳食指南,离开人们感到困惑常常是自相矛盾的建议。这种混淆的是不同类型的饮食的结果和产品都有各自的优势和劣势——这与健康食品和加工食物。raybet投注但它仍然明显适度是一个关键的方面任何类型的饮食选择。

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你可以成功地年龄避免疾病,如心脏病和糖尿病。吃健康的食物是raybet投注最好的方法来防止这些疾病的炎症和其他后果,根据2017年的一份报告分子。作者指出,健康的食物还可以发挥积极作用在对抗raybet投注癌症。

raybet投注健康的食物也有对你的情绪健康有益的影响。2014年的回顾BMC精神病学指出食品质量和心理健康的关系在年幼的孩子。这种积极的关系持续在整个寿命。例如,吃健康的食物有助于老年人抑郁和战斗raybet投注痴呆。

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2015年的一篇论文中营养评价做了一个详细的分析的食品价格。这篇文章表明,蔬菜和水果比糖果每卡路里的成本更高。所以,实际上成本更多的锻炼来保持健康并保持健康的体重通过饮食,包括营养raybet投注的水果和蔬菜。

这种高成本的健康食品,对一些人来说,使它raybet投注不太可能出现在杂货店购物清单。孩子们也会觉得不好吃。这对家长陷入了两难的境地,因为味道仍然是最好的预测食物的选择从4岁。

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研究人员认为食品高糖、盐和反式脂肪含量加工食品。例子包括薯片和糖果。人们通常会选择这些食物,因为他们广泛的可用性和品味。它还提供了一种低成本的方法来养活自己。

这些高能量、低成本的食品会影响你的思想。包装食品有镇静作用——即使是婴儿。它还提高了性能空间学习任务。最后,它释放内啡肽,产生愉悦的感觉。

科学家们的戏剧性的上升有关儿童肥胖精加工的食品消费。体重在青年通常持续到成年期,这地方成人疾病如糖尿病的风险。

不健raybet投注康的饮食也有一个令人惊讶的对心理健康的影响。例如,研究人员发现一个加工食品和之间的关系暴力行为。快餐食品的摄入量也被证明与自杀的念头。

如果你怀孕了,负面影响吃这些食物可能会转移到你的孩子。

研究人员找不到一个理想的饮食。毕竟,每个人都有一个独特的生理和不同的目标。然而,基本原则存在于科学文献。您可以使用这些原则来活得更长。

2017年的一份报告克利夫兰诊所医学杂志》上建议您选择一个饮食方面你的偏好,需求和当前健康状况。许多医生认为地中海饮食的最佳方式预防疾病。这些积极影响背后的机制仍然未知。然而,谐波的抗炎和抗氧化元素组合在地中海饮食可能为您提供最好的办法有很长的,健康的生活。raybet投注

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