这是更好的坐或站着吃吗?

如果你站在阅读这篇文章的时候,吃,也许你最好坐下来。站着吃饭时是一个忙碌的生活的副产品。但研究混合是否对你的健康。raybet投注

没有很多研究是否坐或站直接影响你的健康。站在吃可以被认为是时髦的。Ikinari牛排在纽约特性表,用餐者站在挖到他们的牛排,积极的评论。

但是,消费者研究杂志作者给我泼冷水,理论在2019年5月的一篇文章。他们发现食物站并不味道一样好,写作,“吃饭时姿势站(与坐),消费者率pleasant-tasting食品和饮料的味道那么优惠,温度强烈,他们消耗少量。”

吃少量实际上可能是有益的,但这是有代价的,根据这项研究的主要作者博士Dipayan Biswas南佛罗里达大学营销学教授(普遍服务基金)发表的一篇文章中普遍服务基金新闻2019年6月。研究发现,那些站着吃更有压力比那些吃了坐下来。

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站,甚至几分钟,造成压力,根据消费者研究杂志研究。站起来让你的味蕾更难的工作。重力从血液站力量你的下半身。这意味着你心脏需要跳动更快把血液恢复到你的头部和颈部区域。

链式反应继续你的身体释放压力荷尔蒙皮质醇。所有这一切意味着你不太可能品尝你的食物甚至感知食物的温度。

参与者在研究从面包店吃巧克力蛋糕。坐在受试者认为他们是美味的。站参与者布朗尼有点低。这些站然后试着布朗尼相同的配方,但是用1/4杯额外的盐。他们没有注意任何差异。

这些发现可能有助于父母希望自己的孩子吃他们不喜欢的东西。他们也可能有利于人都不正规医学,Biswas说。

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的疾病控制和预防中心说站着吃饭时可能导致盲目地吃或者吃得太快了。事实上,用心饮食可以预防强迫性暴饮暴食,根据一项研究在2018年4月杂志科学报告。

哈佛卫生出版社出版说用心饮食需要注意颜色、风味和质地的食物;慢慢地咀嚼;摆脱干扰对饮食不感到内疚。

在2017年8月出版的《华尔街日报》的一篇文章糖尿病的光谱说,饮食倾向于关注饮食的规则和结果。念力,另一方面,是为了帮助别人享受他们的食物,他们的时间吃它,完全呈现的吃的经验。

然而,正念没有直接影响减肥,根据审查的研究在2015年1月出版的《华尔街日报》Psychomatic医学。作者说,进一步的研究是必要的。然而,在2018年3月期的研究当前肥胖的报道发现用心饮食提供强大的支持作为一个减肥计划的一部分。

如果你不得不站着吃,不要担心它增加更多的压力。但是如果你有选择,哈佛健康发布警告说,吃饭的时候而分心,你可能没有意识到你要全部。对大脑大约需要20分钟注册,胃是满的。吃而分心也可能意味着你不能正常消化食物,哈佛健康说。

的美国大学的儿科医生在2014年5月的一份报告中表示,家庭时间在餐桌上下降了30%在过去的30年。更好的家庭讨论更好的营养吃饭,在餐桌上是有益的。这里有一些他们的发现:

• 青少年家庭聚餐频繁在学校取得更好的成绩
• 更好的语言发展
• 儿童是24%更有可能吃健康食品raybet投注
• 少看电视
• 低风险的药物,酒精和烟草使用
• 更少的压力。