什么原因导致午夜饥饿?

抓住偶尔的零食是好的当你晚上饿了,但暴饮暴食或暴食的大部分日常卡路里晚上晚上吃综合症,可能导致的根据哈佛卫生出版社出版。

晚上饿了可以由限制白天节食引起的。如果你限制你的饮食,你可能成为完全贪婪的晚上,让你把你的饮食规则放在一边,吃任何东西。这可以很容易地弥补和白天早些时候吃更多。

然而,睡前饿了可以晚上吃综合症或暴食症的原因。如果你在你睡觉的时候吃,你可能与睡眠相关的饮食失调症,这是梦游。这是当人们晚上梦游,吃时,没有这样做第二天的记忆。你会发现打开容器从冰箱里或与食品包装纸醒来或接近你的床。

克利夫兰诊所指出这些睡眠进食障碍的症状:

• 体重增加
• 感觉动荡后睡觉
  
• 有高胆固醇
• 诊断为2型糖尿病
• 痛苦的削减或烧伤或其他伤害睡觉的时候都要准备食物
• 生病吃准备不充分的食物或吃有毒的东西
  
• 开发蛀牙或蛀牙
  

哈佛卫生出版社出版指出,没有太多的文档关于睡眠饮食失调,但如果你认为你可能有你需要看到你的健康专家诊断和治疗计划。

阅读更多:4惊人的晚上吃东西的好处

晚上吃综合症,或夜间吃综合症,被描述为晚上吃东西和无法入睡或回落睡到吃。克利夫兰诊所指出这些晚上吃综合症的症状:

• 早上没有胃口吃早餐
• 晚饭后吃更多的食物比在晚餐
• 晚饭后每天摄入超过一半的食物摄入量
• 意识到晚上吃
• 从睡梦中醒来吃
• 晚上暴饮暴食或吃草
  
• 这是一个模式,持续两个月或更长时间

阅读更多:9的方法和情绪化进食分手

暴食症是抽象描述在2015年出版中枢神经系统光谱反复发作的一口气吃更多的食物比大多数人都吃相同的情况。暴食症患者描述一种缺乏控制暴饮暴食的时候,它每周至少发生三个月或者更多。

暴食症的人在深夜吃东西还经常从睡觉醒来狂吃海喝。哈佛大学卫生出版指出,通常与抑郁和成瘾问题。如果你有这种疾病,你可能经历一个缺乏睡眠和体重增加。

阅读更多:狂吃的反弹

有一些步骤采取如果你认为你可能有暴食症或晚上吃综合症。首先,看看你的初级卫生专业全面健康评估。接下来,看到心理健康专家看到是否有潜在的心理疾病导致的暴食症。如果另一种精神疾病,如抑郁症或焦虑症是导致暴食,治疗这些疾病可以帮助改善饮食和睡眠模式。

另一个约会是一位营养师可以帮助你做出更好的食物选择一整天,帮助防止深夜饥饿。