松软干酪有很多种吃法。松软奶酪的脂肪含量相对较低，味道温和，所以松软奶酪零食的食谱既多样又健康。raybet投注将白软干酪和水果结合起来是一种甜的选择，或者加入香料和其他蛋白质来做出美味的选择。
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白软干酪吐司
根据美国农业部在美国，一份4盎司的松软干酪含有111卡路里、近13克蛋白质、近5克脂肪和7克碳水化合物，其中包括近6克糖。矿物质含量包括174毫克钙，334毫克磷，218毫克钾和662毫克钠。
你可以在吐司上加入小蔬菜、番茄、牛油果片或新鲜水果来调味松软干酪。这是一种多功能的搭配，可以做甜的或咸的，作为充实的早餐或零食。想要另一顿令人满意的早餐，试试吧白软干酪蛋白煎饼或者在吐司上涂上白软干酪和蜂蜜，吃起来很甜。
在制作松软干酪吐司时，有一件事需要考虑:钠含量。根据疾病预防控制中心在美国，成年人每天应该摄入2300毫克钠，但大多数人每天的钠摄入量超过3400毫克。
大部分的钠摄入量来自加工食品和餐馆的饭菜，但也应该考虑一下你在家做的饭菜或零食的钠含量。
松软奶酪零食和餐点
由于蛋白质含量高，白软干酪零食可以帮助你保持更长时间的饱腹感，而不是等待下一顿饭。松软干酪的吃法包括馅料芹菜条配白软干酪作为一种松脆的，令人满意的零食，或者切碎一些蔬菜和它们一起吃受查茨基启发的牧场蘸酱用白软干酪和希腊酸奶混合而成。
如果你想吃甜食，可以把白软干酪和水果混合起来吃冻糕再配上松脆的烤杏仁，或许还能淋上一点蜂蜜。如果你正在寻找一种可以在旅途中轻松食用的零食，把白软干酪和水果(如冷冻芒果、覆盆子或草莓)混合在一起美味的奶昔食谱．
不太明显的食用白软干酪的方法之一:作为其他类型的奶酪和乳制品的替代品。的美国心脏协会建议你可以用松软干酪或松软干酪和脱脂酸奶的混合物来代替酸奶油、浓奶油和奶油奶酪。
例如，你可以在全麦百吉饼和烟熏鲑鱼上使用白软干酪而不是奶油奶酪，或者在玉米片上使用酸奶油而不是酸奶油。一些面包食谱甚至可以加入松软的奶酪，为面包增加额外的蛋白质和湿润的质地。