头发生长的生物素秃真相

是否你有男性型脱发或只是想保护头发你有,您可能想知道如果你可以安全地把生物素,被广泛吹捧的营养毛发生长的好处。这就是科学栈时男人以生物素为头发生长。

“生物素是必不可少的营养”的工作是促进能源生产在体内的化学反应,”说达拉斯德克萨斯州洛娜物质博士的RDN、注册营养师营养学家、临床营养学系的副教授的德克萨斯大学西南医学中心。

但补充生物素(又名维他命B7)是一个好主意吗?这种物质说,简短的回答是否定的。所有的炒作生物素是什么?→维生素B之间的联系和脱发。据称,生物素。

根据哈佛T.H.成龙公共卫生学院酶,维生素发挥了重要作用,帮助分解脂肪,蛋白质和碳水化合物在你吃的食物,同时也帮助管理细胞信号和基因活动。生物素也经常被吹捧为促进raybet投注健康的头发,皮肤和指甲,甚至作为一个治疗脱发,它说。然而,在这个时候,科学并不支持生物素的概念作为一个头发再生或脱发治疗。

根据梅奥诊所断言,使用生物素补充剂来治疗脱发等条件并没有得到证实。

也就是说,生物素水平之间的联系和男性雄性遗传脱发(米加),也被称为男性型脱发,是成立的。在2019年2月的一项研究美容皮肤科学杂志》与米加生物素水平较低的男性,因此要求测试是否补充生物素可以帮助改善头发质量和质地(注意:不是头发生长)。

哈佛T.H.陈总结,虽然导致脱发已经建立起生物素缺乏症,零的证据证明生物素补充剂都是有益的。梅奥诊所同意关于生物素对头发的生长是未经证实的。和膳食补充剂办公室(ODS)指出,只有案例报告显示头发生长效益与一种罕见的毛干疾病涉及儿童。

整个头发生长的承诺是基于脱发是一个生物素缺乏症的迹象,这种物质说。但缺乏是罕见的,”生物素补充剂当一个真正的缺陷不存在没有被证实能改善头发的生长,”这种物质说。

风险,ODS警告说,大量的生物素过剩会导致某些血液检测甲状腺激素水平和可能产生错误的结果维生素D。但是ODS说没有证据表明服用大量的生物素是有毒的。和哈佛T.H.陈补充说,因为生物素是水溶性,多余的金额会被排出。

“最有可能的副作用是损失钱买东西不容纳许多声称,“这种物质说。

阅读更多:一个人带太多的生物素吗?

生物素是在多少范围日常需要吗?级别定义的ODS,成年人每天30微克19岁,。这足够的摄入量(AI)水平是由专家为您提供营养充足时没有足够的证据来建立一个更关键的推荐日摄食量(RDA)的水平。

我们典型的饮食中获得足够的生物素,这种物质说。“我们只需要极少量的充足摄入(的水平)。”

事实上,据梅约诊所,这是自然中发现的维生素B广泛的常见食物。如果你正在寻找一个生物素增加,试着吃:

• 鲑鱼。
• 胡萝卜。
• 香蕉。
• 菜花。
• 谷物。

哈佛T.H. Chan指出,没有推荐膳食津贴,因为没有证据,每日健康个体将受益于最低消费。raybet投注

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