胃痉挛?它可以是你喝的果汁

“一天一苹果,医生远离我”,谚语说。但对于一些人来说,苹果——特别是当它挤进苹果汁——可以提供一些胃痉挛。胃疼后喝果汁不可能是一个严重的问题,但你可以采取一些措施来避免它。

几乎每个人都胃痉挛在某种程度上,他们通常不严重,根据美国国家医学图书馆。他们是最有可能造成的气体和腹胀,经常腹泻紧随其后。你应该去看医生,如果疼痛,腹胀或腹泻不提高一到两天,或变得更严重,伴有恶心、呕吐和发烧。

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每个人都有气体在消化道,据约翰霍普金斯医学院,它通常是来自吞咽空气或某些食物的分解细菌在结肠。

气体开始当一些糖,淀粉和纤维不完全在胃和小肠消化,这未消化的食物进入大肠,根据国家糖尿病、消化和肾脏疾病研究所。

,它的进一步分解大肠中的细菌,产生气体,如氢、二氧化碳和甲烷有时,在这个过程中。几种糖会导致气体,根据约翰霍普金斯,包括乳糖、棉子糖、果糖和山梨糖醇。这些可以在全食超市和添加甜味剂。

胃痉挛后喝果汁是很常见的,由于对不同类型的糖,威廉崔氏,医学博士胃肠病学和营养科学教授在安阿伯市的密歇根大学告诉LIVESTRONG.com

并不是所有的糖导致气体一样:尽管蔗糖和葡萄糖容易消化,果糖和山梨糖醇可能带来问题。崔氏博士解释说,当这些未被吸收的糖进入结肠,细菌发酵糖。“这就是产生气体和抽筋,”他说。

苹果,李子和菠萝果汁的主要罪魁祸首是对大多数人来说,崔氏博士说。果汁中糖的浓度也会导致问题对一些人可以吃整个水果,他补充道,因为糖汁的数量远高于整个水果。

对一些人来说,过量的气体后喝果汁可能是由果糖吸收不良引起的,一个问题在小肠不能完全吸收的果糖。医生可以诊断与果糖氢呼气试验,根据密西根大学健康系统(UMHS)。治疗很简单:坚持的结果是低果糖饮食。

除了传递果汁,这也意味着,每UMHS,避免:

• 某些水果,包括苹果、梨、西瓜、无花果、芒果和樱桃
• 一些蔬菜,包括洋蓟、糖豌豆和芦笋

虽然有些fructose-containing甜味剂,以避免——就像蜂蜜,龙舌兰和高果糖玉米糖浆,将容易发现,果糖可以藏在不太明显的食物,也喜欢:

• 沙拉酱
• 烧烤酱
• 番茄酱

总是仔细阅读标签,确保食品不含浓缩果汁。

一步之外的结果是低果糖饮食是避免FODMAP食物——那些包含一组包括可发酵碳水化合物的低聚糖,双糖,UMHS单糖和多元醇。这些食物可能导致的症状,如腹胀,气、腹痛、便秘或腹泻,尤其是对于那些肠易激综合症、炎症性肠病或乳糜泻。

果汁能够缓解胃病吗?在一个特定的情况下,果汁被证明是——尽管稀释有利于胃疼的复苏。2016年5月进行了一次随机试验中有超过600名儿童《美国医学会杂志》表明,儿童参观急诊科由于肠胃炎(导致胃痉挛等症状)和最小脱水得到稀释苹果汁而非电解质复苏期间维护解决方案有更少的问题。

然而,尚未有研究表明成年人稀释果汁有好处从胃中恢复的问题。