你能吃石榴种子吗?

石榴可用大多在10个月和1月,他们充斥着抗氧化剂和其他重要的营养物质。

不幸的是,许多人都不知道如何吃石榴和决定避免水果,因为它似乎耗时的切削过程。你可以节省时间和精力的种子直接通过购买和食用营养的零食。

石榴种子封闭在小红,像宝石的下降称为假种皮。假种皮内的材料是馅饼和多汁,和围绕着白色石榴果实的种子,根据石榴委员会。

石榴被切断后,你可能会以为假种皮的种子,但这是一种误解。假种皮和脆脆的白色是唯一的可食用部分石榴种子。

你可以吃整个石榴种子——事实上,是最容易吃石榴种子的假种皮。它是完全安全的咀嚼和吞咽的种子和多汁的假种皮,你可能会享受到纹理的变化。

不过,你不需要吃的种子如果你不在乎纹理。相反,你可以吐出来时你会吃籽西瓜或柑橘类水果。

石榴种子封装在多汁的假种皮低热量,富含抗氧化剂的食物选择。根据美国农业部、1/2杯份中含有72卡路里和3.5克的纤维和10%的日常抗氧化剂维生素C的价值。

纤维有助于保持你正常和可以帮助降低胆固醇和血糖水平,每梅奥诊所。脆种子实际上是大多数纤维的石榴驻留的地方。与此同时,维生素C可以帮助支持你的身体愈合过程和保护细胞免受自由基,每梅奥诊所。

如果你关注你的糖的摄入,注意相同的自然1/2杯服务包含12克糖。

而石榴种子可以食用,并不是每个人都喜欢它们。事实上,你只可能寻求多汁的假种皮缠绕在种子。但是如果你吐出的种子,注意,你就会错过一些水果的营养价值。

如果你不喜欢吃种子,但想利用水果的好处,试试把石榴为食谱你不太可能注意到种子的危机。

如果你想消除种子没有吐出来的麻烦,击败了用木勺轻轻假种皮碗里。但是记住,假种皮汁可能会打破,这技术是最好的保存石榴汁。