人类游泳的速度

你觉得你能游得比鲨鱼快吗?2017年，28次奥运会奖牌得主迈克尔·菲尔普斯穿上单鳍鱼，与双髻鲨和大白鲨比拼他疯狂的游泳技术。

尽管菲尔普斯达到了最高速度每小时8.8英里——比他创造的最快世界纪录快了87%终极游泳鳍菲尔普斯佩戴的luna Pro Monofin的官方经销商——鲨鱼的平均游泳速度赢得了比赛。

一个人能游多快不仅取决于身体健康;这也取决于水的状况。在一个温度可控、不受海浪和水流等自然力影响的泳池里游泳，自然会让你游得更快。在开阔水域，如果没有车道线来控制你，你也很容易偏离航道。

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美国的比赛池平均温度在78至80华氏度之间美国水上健身协会．这对最快的国家游泳运动员来说是理想的，比如乔什·施耐德在受控条件下以每小时5.3英里的速度游泳短距离。根据国际泳联(FINA)的规定，奥运会对比赛的要求在77华氏度到82华氏度之间，这是人类最佳表现的理想状态。

但是，如果其他人将您的本地游泳池用于其他目的竞技游泳根据该协会的说法，美国的水温可能要暖和得多。该协会建议患有关节炎或年轻游泳者的水温为83至94华氏度。低于77华氏度的水开始影响你的呼吸和平均游泳速度;没有潜水服在华氏70度或以下的水中游泳是危险的国家冷水安全中心．

施耐德在50米自由泳比赛中创造了19.36秒的全国纪录。同样一个游泳运动员在50米的游泳池里，他的时间会减慢到21.78秒或者说每小时5.1英里。部分原因是50码大约等于46米。但在短距离游泳中，他强大的水下加速度也帮助他的速度提高了0.2英里每小时。

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在开阔水域游泳会让你慢下来，不仅仅是因为你没有转弯来提高你的速度。在50米的游泳池里游一英里最快的女子是Luane罗他的全国纪录是17分22秒39(大约每小时3.5英里)，是2012年保持的美国游泳大师赛．

相反，游泳运动员阿比盖尔·纳恩(Abigail Nunn)需要20分02秒38分钟(大约每小时3英里)在开放水域沿着电缆游完一英里。

如果你想提高自己的速度少泡在泳池里试着以比赛速度训练。正式名称为超短距离配速训练(USRPT)这项技术是由圣地亚哥州立大学名誉教授布伦特·s·拉希尔(Brent S. Rushall)首创的训练身体游泳在短距离内以最大速度行驶。

大脑将更快的游泳“编码”到神经系统中，有效的培训它以最大速度移动。当你的目标是游得快时，训练你的身体以缓慢的速度游很长一段距离会适得其反。

打破你最快的游泳时间目标事件成块。例如，将你最快的100米自由泳时间除以4，设定25米重复的目标时间。你的目标是用特定的方法达到这个目标时间，重复一定的次数15到20秒在你之前，在它们之间休息“失败”因为你的身体无法保持比赛的速度。

加入一个专门从事USRPT的游泳俱乐部，或报名参加远程课程，与接受过这项尖端技术培训的教练一起工作，以提高您的平均游泳速度。目前在美国提供USRPT培训的俱乐部包括竞速俱乐部在加州或赛多纳赛跑步伐俱乐部在亚利桑那州。