喝酒会减缓新陈代谢吗?

如果你喜欢喝一杯葡萄酒、金汤力酒或啤酒放松一下，你肯定不是一个人。然而，如果你想保持健康的体重，小心行事是值得的。raybet投注说到酒精和新陈代谢，有什么关系呢?

与其他好处在美国，经常少量饮酒有助于加快新陈代谢。2017年10月的一项研究美国实验生物学学会联合会杂志研究发现，在小鼠中，适量的酒精摄入增加了热量摄入，但通过增加而减轻了体重能量消耗和产热作用，．

虽然这项研究是在动物身上进行的，但它与其他证据相吻合，比如2015年1月在《纽约时报》的一篇综述中总结的证据当前肥胖报告．这篇综述指出，频繁摄入少量或适量的酒精与肥胖风险无关，但大量饮酒可能与肥胖风险有关。有可能经常喝少量酒的人总体上有更健康的习惯，从而防止体重增加。

如果你正在减肥，2017年10月FASEB杂志的研究可能会鼓励你认为你可以喝酒来更快地减肥。但事实并非如此疾病控制和预防中心在美国，适度饮酒是指女性每天只喝一杯，男性每天最多喝两杯。随着酒精摄入量的增加，酒精中所含的热量为155卡路里12盎司的啤酒,123卡路里5盎司的酒白葡萄酒，含97卡路里1.5盎司根据美国农业部的数据，这不能被忽视。

2012年10月的一项研究公共卫生与营养研究发现，豪饮的男性(每周至少一次，每次饮酒超过7杯)更有可能患肥胖症、高血压、高血糖和甘油三酯。每周至少一次饮酒超过三杯的女性有高血糖和高血压的风险。

酒精还可能通过增加食欲导致体重增加。一个小2015年7月肥胖症研究研究发现，女性的大脑在饮酒后对理想食物的香味反应更强烈，当血液中含有酒精时，她们会吃更多的这些食物。

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前面提到的2012年10月公共卫生营养研究发现，男性饮酒越频繁，腹部脂肪越多。腹部内脂肪，也被称为内脏脂肪，聚集在肝脏和胰腺等器官周围，对健康有害。因此，适度饮酒，连同其他减少腹部脂肪的饮食和运动步骤，是至关重要的。

某些类型的酒精饮料可能比其他类型的酒精饮料更容易导致腹部脂肪增加。2013年2月的研究综述营养评价研究发现，每天饮用超过1品脱啤酒可能与腹部肥胖有关。碳水化合物可能是一个促成因素;每根含12.8克12盎司根据美国农业部的数据，啤酒比许多其他类型的酒精饮料含有更多的碳水化合物。

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2012年9月号国际肥胖杂志表明葡萄酒比白酒或啤酒更有效地防止体重增加。不过，总的来说，几乎没有证据表明一种饮料比另一种饮料更容易或更不可能让你的腰围变粗——最健康的赌注是对所有饮料都保持谨慎。