1克酒精含有多少卡路里?

当你享受一杯葡萄酒或鸡尾酒和你晚餐,你可能不会集中在每克酒精的热量。然而,请注意,酒精饮料很容易空热量。

当注意每克酒精饮料的酒精卡路里,认为饮料提供热量没有营养,哈佛医学院说。每个克酒精含有7卡路里消耗,密切反映9卡路里每克脂肪。

除了直接增加你的卡路里摄入量,吃饭时喝酒会让你消耗更多的食物。研究人员认为,酒精可能会降低你的抑制力,你少担心点甜点或额外的饮料。也有可能,酒精可以改变你的大脑化学物质,这样你收到从你吃的食物增加奖励。

如果你想在每毫升酒精卡路里测量你饮酒,或毫升,这很容易做的。根据美国国家医学图书馆,每个酒精饮料的卡路里含量取决于它的大小,是衡量盎司和ml。确定每毫升酒精卡路里,只是饮料的热量除以其毫升。

学习标准的酒精饮料的定义还将帮助你计算你的酒精饮料的卡路里。的梅奥诊所国家标准酒精饮料通常包含14克的酒精。供参考,1.5盎司(或一次)80 -蒸馏酒的证据。12盎司一瓶啤酒或five-ounce一杯酒,提供相同数量的纯酒精。

然而,一些饮料容器可以保存超过一个标准饮料。例如,一些酒杯有超过5盎司的能力,和喝8盎司的葡萄酒可以溜很多额外的卡路里饮食。额外的饮酒可以提供一个不受欢迎的惊喜当你上了鳞片。

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如果你想减少酒精饮料的效果在你的饮食,食用低热量饮料是有意义的。的美国国家医学图书馆在三个酒精饮料类别礼物选项。

一杯12盎司的淡啤酒只有103卡路里,而一杯啤酒才有153卡路里的热量。工艺和高级醇啤酒可以包在每瓶170到350卡路里。

酒的类别,一杯五盎司黑比诺只有121卡路里。类似玻璃的勃艮第,赤霞珠和梅鹿辄在122卡路里,而红色和白色表葡萄酒也落入约120的范围。蒸馏酒精类,80 -证明杜松子酒、伏特加酒和威士忌都有97卡路里为1.5盎司(或一枪)玻璃蒸馏酒。

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如果你一直困扰烦人腹部脂肪,您可能想知道如果饮酒能增加的问题。的克利夫兰诊所解释说,腹部脂肪消耗太多的卡路里的结果从任何来源(包括酒精饮料)。

如果你的肝脏是肩负着燃烧的酒精和脂肪的同时,它总是选择了酒精,所以你的努力燃烧脂肪和减肥收到挫折当酒精进入画面。

一般来说,男人会储存更多的脂肪在腹部。尽管女性在腹部储存一些脂肪,脂肪也堆积在女人的怀里,臀部和大腿。作为衰老过程的一部分,男性和女性都更倾向于腹部脂肪堆积。

具体来说,“啤酒肚”的存在导致患高血压的风险更高,心脏病、高胆固醇和2型糖尿病。代谢综合征和脂肪肝也会发展。腹部脂肪也伴随着更高的死亡率。

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