伏特加有助于燃烧脂肪?

在漫长的一天后喝一杯伏特加是一种很好的放松方式，但它不会帮助你燃烧脂肪。酒精含有卡路里，不能提供营养——也就是所谓的空卡路里。

而每隔一段时间喝一杯鸡尾酒就不会破坏你的饮食，太多会让你变胖，而不是变瘦，变胖。

减肥——或者更恰当地说，减脂——与许多因素有关，包括遗传学．但从本质上讲，它依赖于创造卡路里赤字，即每天摄入的卡路里少于消耗的卡路里。当你保持热量不足的时候时间段，你的身体就会开始燃烧储存的脂肪来获取能量。

你的饮食在成功减脂中起着最重要的作用。吃有营养的食物和控制卡路里的摄入会让你走上可持续减脂和改善健康的快车道。锻炼是另一块拼图。有氧运动可以帮助你燃烧多余的卡路里，加深卡路里赤字，力量训练可以锻炼肌肉，从而增加你的体重代谢率——你身体燃烧卡路里的速度。

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酒精可以在几个不同的方面阻碍减脂。最重要的是，它含有卡路里，但不提供营养。一份伏特加，相当于1.5液盎司美国国立卫生研究院，每份含有近100卡路里美国农业部数据．

此外，如果你不直接喝伏特加，你也必须考虑到搅拌器中的卡路里。伏特加饮料通常含有苏打水、果汁和利口酒，这些都是高糖食品。六盎司姜汁汽水有62卡路里，和等量的酸果蔓汁含有116卡路里。咖啡利口酒每份含有160卡路里。所以你的伏特加饮料最终可能会超过200卡路里。

人们通常会在日常饮食之外喝伏特加饮料，这些额外的卡路里会累积起来。据统计，每天超过所需热量摄入约3500卡路里，就会增加1磅脂肪梅奥诊所．从饮料中摄入的额外卡路里不会有太大的伤害，但经常喝伏特加饮料，你可能会比你意识到的更快达到3500卡路里的水平。

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酒精对身体和精神的影响也会导致体重增加。当你喝酒时，你的能力决策能力受损这包括选择健康的食物。raybet投注几杯酒下肚后，你就很难把薯条递给别人，或者点沙拉而不是芝士汉堡。你可能已经注意到，喝了一晚上酒之后，即使你吃了一顿饱饭，你也会觉得饿。

如果喝得太多，你可能会有宿醉、疲劳、头痛和其他典型症状。疲劳也会导致食物选择不当和食欲不振。吃油腻的早餐来治疗宿醉是一个神话，但许多人还是这样做，最终会额外摄入数百卡路里。然后，在疲惫地度过了一天之后，你会更喜欢躺在沙发上，而不是去健身房。

卡路里和对身心的影响酒精的危害意味着伏特加和体重的增加经常密切相关。如果你真的要喝酒，那就适度饮酒，如果你是女性，不要超过一杯，如果你是男性，不要超过两杯美国人膳食指南．同时，选择低卡路里的饮料，比如苏打水，并提前计划，避免暴饮暴食。