素食者和低肌酐水平

素食饮食可以很容易地提供足够的蛋白质和大多数氨基酸以满足一般人的需求,包括肌酸和肌酐。后者是主要的废料造成你身体的使用肌酸;然而,短期运动员进行高强度运动倾向于使用肌酸比普通人多了。因为没有肌酸的主要素食来源,素食会导致低肌酐水平运动员健美运动员和短跑运动员等。

肌酐的副产品是体内肌酸的分解。这个过程主要是由于磷酸肌酸的使用,身体商店肌酸的主要形式。磷酸肌酸存储在你的肌肉和作为短期的一个主要的能量来源,高强度的运动,比如举重、短跑。虽然没有素食食物都含有大量的肌酸,肝脏、肾脏和胰腺产生足够的氨基酸来满足身体的需求。

大量的氨基酸和蛋白质不足是常见的问题对于那些素食饮食。作为一个结果,你可能会担心低肌酐水平引起的肌酸在饮食太少。幸运的是,营养和营养学学院的官方立场是,大多数吃均衡的素食的人可以获得足够的蛋白质和氨基酸,以满足身体的需要。运动员,比如短跑运动员和健美运动员往往比一般人需要更多的肌酸,所以学院说,素食运动员可能受益于服用肌酸补充剂。

肾脏过滤肌酐从你的血,然后通常在你的尿液排出。这间接通路肌酸和肌酐排泄的结果在一个低肌酐水平的潜在原因。素食运动员比平均的身体使用更多的肌酸,低膳食肌酸可以导致低肌酐的排泄。对大多数人更常见的原因是肌肉质量低、肌酐排泄是一种间接测量总肌肉在你的身体的。因此,素食者可以提高他们的肌酐水平通过服用肌酸补充剂和增加他们的肌肉练习举重的帮助下和其他阻力。

血液中肌酐的量是一种常见的肾脏功能。如果你有低肌酐的排泄和高水平的血液中肌酐,这可以表明你的肾脏不是有效地过滤从你的血肌酐。这可能是一个相对较小的问题,如尿路阻塞、脱水或轻微损害肾脏。然而,它也可以显示肾脏感染、肾功能衰竭,血流量和肌肉营养条件差,导致血液中的肌酐异常高的水平。因此,你应该探索所有可能的原因和你的医生如果你有低肌酐水平的担忧。