脱咖啡因的茶对你有好处吗?

大多数类型的茶，包括富含抗氧化剂的绿茶和红茶，都含有少量的咖啡因。如果你对兴奋剂敏感，不要担心——你可以使用不含咖啡因的茶包。这样，你就能享受你最爱的茶没有紧张不安。

红茶已经流行起来咖啡的替代品．据英国《每日邮报》的一篇综述称，绿茶富含抗氧化剂，可以预防炎症、心脏病、高血压甚至癌症国际健康科学杂志2019年5月至6月。就像你早上喝的咖啡一样，它含有咖啡因，让你一整天都精力充沛。

据报道，一杯红茶含有30到50毫克的咖啡因食品及药物管理局．这种化合物具有抗氧化和抗炎的特性，支持大脑功能，提高心理表现这样更容易保持体重，以及其他好处。raybet投注健康的成年人每天可以摄入400毫克，而不用担心副作用。

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那么，咖啡因有什么问题呢?有些人对兴奋剂敏感，在喝了咖啡、茶、能量饮料和其他饮料后可能会出现不良反应含有咖啡因的饮料．根据2018年6月发布的一份报告，这一切都归结于他们的基因组成咖啡科学信息研究所．

此外,咖啡因可能会增加血压在某些人身上。大剂量服用会导致焦虑、睡眠问题、心律失常、紧张和头痛。

无论你是对兴奋剂敏感还是试图限制咖啡因，你都不必放弃你的那杯茶。大多数品牌现在都提供不含咖啡因的茶包和普通茶的功效一样．

咖啡因并不是茶中唯一有益的成分。这种受欢迎的饮料富含营养。例如，红茶和绿茶富含儿茶素、茶黄素、多酚和其他抗氧化剂。

发表在英国药理学杂志在2016年10月讨论了这些化合物的潜在健康益处。正如研究人员指出的那样，这些茶叶品种富含儿茶素没食子酸盐EGCG是一种可能抑制癌细胞生长的抗氧化剂。绿茶中的植物化学物质似乎对预防乳腺癌、前列腺癌、肺癌和结直肠癌特别有益。

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脱咖啡因的绿茶根据上述综述，红茶儿茶素还可以通过减少碳水化合物和脂肪的吸收和消化来促进减肥。由于它们的高抗氧化水平，它们可以防止氧化应激它在肾脏和心脏疾病、痴呆、认知障碍和年龄相关疾病的发病中起着重要作用。

从茶中去除咖啡因并不会影响其营养价值和抗氧化剂含量。这是同样的茶，但不含兴奋剂。缺点是它可能不会像普通茶那样给你带来同样的能量和耐力。

从更好的睡眠到更好的心情和洁白的牙齿，有很多理由转向无咖啡因茶。如前所述，咖啡因有它的缺点。它可能会增加焦虑，影响你的睡眠，提高你的血压。根据2014年10月发表在《科学》杂志上的一篇综述，这种化合物还可能减少胶原蛋白的合成，加速衰老药物设计、开发和治疗．脱因茶没有这些副作用。

美国食品药品监督管理局指出，摄入高剂量的咖啡因可能会改变你的情绪，导致恶心和加重焦虑。你可能还会经历消化系统不适和头痛。如果你在睡觉前喝含咖啡因的饮料，你可能很难入睡。这会影响你的工作效率和精力。

此外，咖啡因对准妈妈来说可能不安全美国怀孕协会．这种天然化合物具有利尿作用，并可能导致脱水。它还与不孕和流产有关，尽管需要更多的研究来证实这些发现。为了安全起见，把你的普通茶换成不含咖啡因的茶包。

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这种兴奋剂不一定有害，但有些人对它更敏感。最重要的是，它可能会导致妊娠并发症。脱因茶和普通茶一样健康，但更安全。raybet投注