鹰嘴豆泥和胃酸倒流

胃酸倒流,令人痛苦的疾病可以引起燃烧的胸口和背后的胸骨,通常源于吃某些食物如鹰嘴豆泥。人喜欢吃鹰嘴豆泥可能仍将动用他们的饮食遵循低酸性鹰嘴豆泥配方。

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胃酸倒流或胃食管反流病(GERD,健康状况通常被称为)——是一种状态,其特征是返流回食道胃内容。这导致疼痛从轻微刺激心脏附近地区严重的有时燃烧的胸部和脖子。

偶尔GERD是正常的,特别是如果你吃东西不正常或者更多的食物比你通常消费,但是你应该告诉你的医生如果你有下列经验,根据对GERD胃肠道功能紊乱,国际基础:

• 你的胃灼热发生超过每周两次。
• 你觉得你的胃灼热比当状况开始恶化。
• 你晚上在痛苦中醒来。
• 你发现吞咽困难。
• 你的胃灼热会破坏你的生活质量,随着疼痛干扰你的常规活动。

医生会证实你的胃酸倒流pH监测。这个措施的酸水平移动回食道。

你也应该保持意识到其他GERD的证据,你可能会经历。2018年1月的一项研究显示肠道和肝脏,GERD可能存在与其他症状如嗳气、恶心、腹胀和突然的唾液。

对GERD说你能找到缓解症状通过使用质子泵抑制剂,或质子泵抑制剂,减少酸聚集在你的胃里。你可以购买这些非处方药奥美拉唑(奥美拉唑)治疗下名称,lansoprazole唑(Prevacid 24小时)和(埃索美拉唑)。

此外,肠道和肝脏说,你可以通过某些生活方式的改变和管理返流性疾病的行为,包括以下几点:

• 减肥和保持体重指数(BMI)在健康范围内。raybet投注
• 睡觉与你头的床上。
• 关了灯上床睡觉的时候最大化你睡个好觉。
• 避免食物睡前三小时,允许适当的消化时间。
• 去除食物如柑橘类果汁、辛辣的食物,脂肪食物,巧克力,碳酸饮料,酒精和薄荷从你的饮食中,往往会加剧GERD-related症状。

2016年12月的一项研究显示营养物质,鹰嘴豆泥是一种经典与鹰嘴豆,大剂量的大蒜,油,柠檬和芝麻酱,虽然成分有所不同。大量的石油和芝麻酱糊在鹰嘴豆泥意味着这种食物相当高脂肪。

美国农业部州,如果你吃一个2汤匙的现成的鹰嘴豆泥,你可以预期消费2.5克的脂肪,这是大约4%的每日价值。

2014年8月的一项研究显示BMC胃肠病学与胃酸倒流,人们应该避免高脂肪的食物。经典的鹰嘴豆泥配方中使用的香料也可以引起胃酸倒流的发病。这使得鹰嘴豆泥和GERD相当普遍。

通过创建自己的自制的鹰嘴豆泥,你可以变化的传统配方,减少脂肪和香料。例如,考虑更换一些橄榄油和芝麻酱粘贴在鹰嘴豆泥脱脂酸奶,每N带有心脏、肺和血液研究所。你也可以用橄榄油代替大豆油因为脂肪酸成分不高,根据2018年5月的一篇文章《消费者报告》。

因为你应该避免辛辣食物,使用的香料鹰嘴豆泥配方,如大蒜、孜然和红辣椒片,应该删除。这使你的胃平淡无奇版本,同时保持美味的鹰嘴豆泥。

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