为什么我的运动后尿黄色?

运动可以产生大量的结果,包括增加肌肉,减少脂肪,改善力量和耐力,有时深色尿。通常,简单的脱水导致深色尿。运动前补充可能导致这个问题。如果你怀疑一个严重的泌尿道问题,咨询健康保健专业人员。

更少的水你排泄,幽深的尿液。当你训练,你通过出汗排出流体。,你训练的时间越长,你越汗水。这使得更少的流体可以排出尿液。你也耗尽肌肉糖原存储,存储在你的肌肉中的糖。大容量、高强度训练消耗更多的肌肉糖原和出汗更多,进一步减少身体水店。每克的糖原存储让你保留4克水,所以糖原消耗越多,流体越少你必须排出尿液。多喝水可以帮助在这种情况下。你应该每天喝至少64盎司的水,但是,如果你是锻炼严重或酷热,您可能希望这两倍。

很多补充剂含有维生素b6,包括许多前兴奋剂。几乎每一个多种维生素含有维生素b6。他们会使你的尿液。这并不是由于任何负面影响,但是因为他们是水溶性,排泄如果不习惯,通常在你的尿液。这并不意味着你在任何从复合维生素b族维生素毒性的危险,只是,你正在一次超过你的消化能力,处理它。如果你结合用水量太少,你的尿液会非常黑暗。

药物可能会改变你的尿液的颜色,这应该是包插入,在列出详细的药物的影响。如果你有疑问,请联系您的医生讨论任何可能的问题与处方药物。药物马洛芬就是这样一个化合物可能会改变你的尿液的颜色。规定减少尿呼吸道刺激和感染,马洛芬可能变色尿液,减少体积。

减少摄入复合维生素b,或改变后的时间你把它和增加进水,观察其他可能影响你的东西。如果你不服用处方药物,你的尿液是深黄色或深,近乎布朗,咨询医生。肾脏过滤毒素从你的系统,其中许多是通过尿道排出毒素。