酸奶和胆结石

胆结石是硬质材料在你的胆囊,胆结石饮食的目的是防止疼痛和复发。

胆结石患者的饮食似乎是有限的,但它可能包括酸奶适量。请记住,许多营养和其他因素影响患胆结石的风险,和你的医生可以给你保持健康的最好的建议。raybet投注

酸奶可以在你的饮食健康的成分,如raybet投注果你用它来控制卡路里的摄入量,因为健康的体重可能帮助预防胆结石。酸奶是卡路里含量相对较低,填充,因为其高的蛋白质。对于大多数人超重或肥胖,健康的减肥是一个温和的1到2磅。raybet投注每星期。快速减肥和禁食增加你的痛苦的胆结石的风险。

酸奶可以帮助预防胆结石,因为它较低的血糖指数。食物的血糖指数表明对你的血糖水平,其潜在影响,含糖量低的食物,比如酸奶、不会阻止我们的血糖。当你吃太多的高血糖指数的碳水化合物,例如糖、干土豆和白面包,你可以发展2型糖尿病或加剧。糖尿病是胆结石的危险因素。

患胆结石的风险可能会增加当你得到你的蛋白质从红肉,据马里兰大学医疗中心。酸奶可以低于肥肉不健康的饱和脂肪,只要你选择低脂或无脂品种。raybet投注牛奶是自然高饱和脂肪,和酸奶制成每杯全脂牛奶含有5克的饱和脂肪。精制糖从胆结石会加重你的症状。普通或者人工加糖,无糖酸奶是一个更好的选择比水果口味的酸奶添加糖。

预防胆结石的饮食富含纤维、抗氧化剂和不饱和脂肪。一些方法来增加你的消费这些健康的组件是用全麦谷类或水果吃酸奶。raybet投注全谷物和水果提供纤维,和水果零食提供抗氧化剂维生素c,酸奶和坚果或亚麻籽可以给你的单不饱和脂肪酸,多不饱和脂肪和维生素e .请咨询你的医生关于预防胆结石并发症。