如何烹饪锅里的香肠

煮香肠馅饼是相当容易的。你是否正在处理标准识别早餐香肠,或者类似的鸡或火鸡,流程是一样的。

营养的早餐香肠馅饼,很大程度上取决于所使用的类型的肉。许多香肠用硝酸钠作为防腐剂。根据梅奥诊所硝酸钠可能会增加患心脏病的风险,因为它认为损害血管,可能会影响你的身体如何使用糖。

加工肉类像早餐香肠通常钠含量高,有些甚至可能是富含饱和脂肪,可心脏健康饮食的问题。raybet投注的美国农业部(USDA) FoodData中央表明,单一的猪肉香肠帕蒂(35克)包含:

• 114卡路里
• 6克蛋白质
• 10克脂肪
• 285毫克的钠

让我们来比较一下,美国农业部FoodData中央数据同样大小的帕蒂用鸡或火鸡,包含:

• 82卡路里
• 5克蛋白质
• 6克脂肪
• 224毫克的钠

最后,这是什么美国农业部FoodData中央对同样大小的帕蒂用牛肉说:

• 142卡路里
• 6克蛋白质
• 13克脂肪
• 288毫克的钠

当你考虑到的一个帕蒂和许多食物份量允许两个或三个馅饼,这是一个大量的盐和脂肪,即使使用健康鸡或火鸡香肠肉食谱。raybet投注

阅读更多:你能在低碳水化合物饮食吃香肠吗?

根据品牌,煎香肠肉可能需要你先解冻。如果你忘了解冻它一夜之间在冰箱里,你可以用你的微波解冻周期融化在你开始做饭。

一些品牌好的煎香肠肉冻结。最好的办法知道您正在使用哪一个阅读框。

把平底锅放在炉子在中高温和温暖。安排香肠馅饼盘在一个层。每一边煮3到5分钟,或者直到肉褐色和煮熟。

根据美国健康与人类服务部应该煮熟的牛肉和猪肉,内部温度达到160度。应该煮熟的鸡肉和火鸡165华氏度。

熄火和地点在盘子里排列着纸巾。这将有助于吸收的一些油脂烹饪香肠馅饼。

阅读更多:早餐食品是高铁

虽然食品行业想要你相信鸡肉香肠早餐馅饼营养更健康的替代传统煎香肠肉,事实是,它不是更好。低脂肪和卡路里,是的,但它仍然是高钠。

如果你想做一个健康的香肠,有许多健康raybet投注香肠肉食谱在那里。关键是让你自己从地面火鸡或鸡肉香肠馅饼。肉低脂肪,会更适合你,而且你不会处理钠硝酸盐。

没有脂肪,就很难保持肉帕蒂形状,所以您可能想要使用一个鸡蛋来绑定在一起。然后,您可以开始煎香肠肉根据上面的方向。

香肠肉食谱健康的好处是,你可以提前把馅饼和raybet投注冻结解冻和厨师无论何时你想要的。你也可以节省时间,煎香肠肉冻结之前,所有你需要做的就是解冻和加热。