如何用微波炉做煎蛋卷煎蛋锅吗

鸡蛋是一个伟大的蛋白质来源,可以以多种方式。如果你有一个微波煎蛋卷制造商,你可以在几分钟内一个煎蛋。所有你需要的是鸡蛋,你想要和你有一个美味的方式获得有益健康的鸡蛋。

有许多微波煎蛋卷制造商在当今市场上,但他们都在相同的基本运作方式。只是把你打鸡蛋和配料到塑料煎蛋卷制造商和微波的时间表示的方向。

无论什么样的煎蛋你想要,你可以用微波炉煎蛋卷机。两个鸡蛋基本配方,用盐和胡椒调味。

准备你的填充材料。这可能是几大汤匙切碎的洋葱,青椒和奶酪。如果需要,您可以添加培根,切好的火腿还是熟的香肠。

每一半一半的鸡蛋混合物倒入你的北欧波微波煎锅。把它放在微波炉和库克高60 - 90秒。这使得鸡蛋开始做饭。

添加馅料盘的两边。把盖子顶部和热另一个30秒。小心地把煎蛋锅从微波。

把煮熟的煎蛋卷盛进盘子,即可食用。如果离开坐太久,炒蛋就会缩小。

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虽然鸡蛋饼吃新鲜的,最好可以提前让他们和冻结。然后,您可以解冻,再热他们当你准备吃的。根据美国农业部之物,你不需要重新加热前煎蛋卷,但它将热量通过如果你快得多。

添加煮熟的煎蛋卷微波炉安全的菜。然后用一块湿布盖住,和热功率设定最低30到40秒。

再热的最低设置用一块湿布帮助再热鸡蛋不改变纹理所以他们不尝起来有弹性。跳过这个步骤可能会如果你赶时间,但可能使鸡蛋不能吃的。

根据美国食品和药物管理局(FDA),鸡蛋需要煮熟到160度,服务前需要加热到165度。您可以使用肉类温度计可以肯定的是他们吃之前达到合适的温度。

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的鸡蛋的营养价值这取决于你如何煮不同。例如,美国农业部说一个鸡蛋煎蛋用一个大鸡蛋和黄油含有105卡路里,7克蛋白质和8克的脂肪。

当涉及到一个大的生鸡蛋,美国农业部说它含有72卡路里,6克蛋白质和5克脂肪。当一个大鸡蛋炸油,美国农业部说它含有99卡路里,6克蛋白质和8克的脂肪。

根据哈佛T.H.成龙公共卫生学院鸡蛋中,大部分的脂肪主要是单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪。虽然他们在膳食胆固醇高,膳食胆固醇和胆固醇在血液之间的联系是弱。

加热鸡蛋的蛋白质变性,这使得它们的味道更好,使它们更容易消化,根据科学的烹饪。