如何煮烤宽面条表

烤宽面条表形式的基础你自制的烤宽面条。如果你煮不当,他们可以是太难,难以咀嚼或太软的无味。

有很多方法可以使烤宽面条,范围可以从干酪和结实的光和素食主义者。也有不同种类的面食表可以使用。传统上,你煮的意大利面是一个平板,水。然而,一些品牌使波浪面食,而其他人卖的疖子表,你可以扔进烤箱。

烤宽面条的填充和床单是两个基本的部分。番茄酱是一般填充的基础,以及草药像罗勒和牛至制成。牛肉或地面土耳其是两个典型的肉馅料用于烤宽面条。使用碎肉有助于它在菜平均分布。

我们的LIVESTRONG.com烘焙的烤宽面条配方要求香肠和牛肉的肉填满。它还使用番茄酱意大利乳清干酪,干酪,干酪和一个鸡蛋。

先加热两勺橄榄油煎锅中火。根据需要添加肉和季节。烹调直到他们晒黑。消耗脂肪,然后加入番茄酱。

在一个大锅里灌满水,加盐,然后烧开。添加烤宽面条床单和煮约8分钟。同时,将烤箱预热到375华氏度,让它坐了大约30分钟。

取出烤锅,加酱底部一层肉。前六块烤宽面条床单,三分之一的意大利乳清干酪混合物,三分之一的意大利干酪片和帕尔玛的三分之一。重复,直到你有三层,顶部与帕尔玛,然后把它放进烤箱。

烤大约30分钟或直到你看到的烤宽面条酱冒泡。牛肉和奶酪,烤宽面条有很多脂肪,但意大利面表卡路里含量不是太高。根据美国农业部,一张有170卡路里,6克蛋白质,1克脂肪和34克碳水化合物。

煮意大利面表,你需要一个大壶水。添加4到6升的水锅,把它煮滚。之前加入意大利面,洒在紧要关头的盐。

一旦准备好了水,您可以添加意大利面。把锅中发现和煮面条了八分钟。尝试搅拌面条虽然厨师,保持床单彼此分开。当它完成烹饪,排水意大利面烤盘上,让它干。

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No-cook烤宽面条已经越来越流行了。没有沸腾的要求如果你使用这个LIVESTRONG.com烘烤面食食谱。你简单的把面条从包层到烤盘放入烤箱之前。烤箱的意大利厨师的帮助下的水分酱。

如果你不让你的烤宽面条床单煮不用煮猪粮的足够长的时间或者你使用的版本,酱汁添加到填充将帮助改善他们的纹理。根据2018年3月发表的一项研究食品科学和技术的研究,添加酱non面使其柔软。

一些营养和健康专业人士指出,意大利面(和碳水化合物,一般来说)作为脂肪增加的罪魁祸首。有很多低碳水化合物饮食,如阿特金斯饮食法,替代碳水化合物与蛋白质和脂肪。

意大利面是一个重要的食物像意大利这样的国家,那里的成分比加工通常是在家里。然而,2016年4月的一项研究发表在美国实验生物学学会联合会杂志》上进行超过14000意大利人发现,面食消费与身体质量指数负相关,这是一个身高和体重的组合。

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尽管这项研究并不是绝对证明了意大利面好吃,这表明它可能不是肥胖的原因。如果你担心体重增加从意大利面,您可以添加少表分层过程中你的烤宽面条。这可以显著降低其卡路里含量和碳水化合物含量。