它是安全的孩子成人复合维生素吗?

如果你每天服用多种,容易与你的孩子分享的补充。但是,在你的孩子坚持自己的时候可能是最好的选择。

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每个维生素和矿物质都有每日推荐量(RDA)适合儿童、成人和老年人。所以如果你想补充孩子的饮食,必须选择一个维生素为他们的需求而设计的。因为孩子没有相同的营养需求作为成年人,最好是避免给他们成人乐器组。

“至于哪一个是最好的?这是一个你的孩子会把!”说坦尼娅•阿尔特曼博士发言人美国儿科学会(AAP)的作者喂宝宝:儿科医生指南11必不可少的食品保证Veggie-Loving,隐秘,健康饮食的孩子啊raybet投注,告诉LIVESTRONG.com。“不值得战斗,和维生素,坐在内阁架子不要帮助任何人。”

有几件事要记住,尽管。的美国食品和药物管理局(FDA)不为安全性和有效性审查膳食补充剂。如果你正在寻找更多的信息关于一个特定的产品,接触制造商或分销商。

的国家补充和综合健康中心(NCCIH),这是由美国健康与人类服务部(HHS)指出,联邦法规为膳食补充剂不太严格的比处方和非处方药物。据最新统计,近4600名儿童送往急诊室每年由于摄入或过量来自膳食补充剂——大多数孩子没有监督的维生素或矿物质。

“重要的是要保持所有补品存储高的小孩够不到的地方,以避免任何意外过量摄入,”奥特曼说。

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与流行的看法相反,一个挑剔的食客不自动显示,孩子营养不良。许多种食品,如牛奶、橙汁和早餐麦片,强化至关重要的营养物质,如维生素B(这有助于身体形态红细胞)和钙(这有助于建立和维持强大的牙齿和骨骼),所以你的小一个可能比你意识到更多的维生素和矿物质,根据梅奥诊所。

儿童(和成人)可以获得所有必要的维生素和矿物质的平衡饮食,根据AAP。另外,消耗大量的某些维生素,如A, C和D,可以对孩子的身体有毒,导致恶心、皮疹和/或头痛,AAP状态。在某些情况下,服用补充剂可能导致更严重的影响。例如,大份的铁会导致长期的肝脏或肠道问题,根据医疗在线。

“尽管最好是让你的维生素通过真正的食物和良好的营养,某些维生素,有一些孩子似乎无法获得足够的补充可能是合适的,”奥特曼说。

许多孩子可能受益于服用维生素D的补充,在那里RDA对1岁以下的婴儿400 IU, 1岁以上儿童600 IU,奥特曼说。孩子遵循素食或纯素饮食餐可能需要某些营养缺失,包括锌、钙、铁和维生素B 12日•阿尔特曼说。根据梅奥诊所,复合维生素可能是必要的,如果一个孩子有食物过敏,某些慢性疾病或生理和发育延迟。

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“一个好方法,以确保他们得到一切自己的身体需要的是通过日常儿童维生素,”奥特曼说。不过,她强调说孩子的儿科医生和要求验血之前给他或她一个维生素或任何膳食补充剂。“很容易过量一个年轻的孩子,”她说。某些维生素和矿物质可以与处方药物,。