b - 12儿童维生素补充剂

大多数孩子从日常饮食中获取足够的营养,不需要昂贵的补品,你可以节省钱的大学基金。然而,孩子与限制性饮食或补充B12某些医疗或遗传条件可能是必要的。

总是给你的孩子一个补充之前咨询你的儿科医生。

最好的方法对儿童得到他们需要的所有营养是健康饮食,包括raybet投注水果、蔬菜、全谷物,强化牛奶或乳制品的替代品,肉类和海鲜。如果你的孩子是不同的饮食,她很可能得到她需要的一切,波士顿儿童医院的儿科医生说克莱尔·麦卡锡博士。

B12存在于多种食物和添加到别人。最富有的来源是肉类、鱼类和乳制品。很少有植物性食物提供维生素B12,但有些是富含营养。

儿童和成人的一个主要原因可能会缺乏维生素B12是如果他们吃的素食或纯素食饮食。这不是孩子无法得到所需的所有维生素B12素食;然而,有时挑战让孩子吃植物性食物中最高的维生素。

例如,据《华尔街日报》的一篇文章营养物质2014年5月,最富有的素食B12的来源之一是一种海藻,不完全是每个孩子最喜欢的食物。

其他儿童维生素B12缺乏症的风险包括:

• 非常挑食拒绝吃一些食物。
• 孩子吸收不良状况,如腹腔和克罗恩氏病。
• 那些服用药物慢性疾病。某些药物,如异烟肼或甲氨蝶呤,可能使得有必要额外补充营养,建议麦卡锡。

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如果你认为你的孩子的饮食或另一个条件是导致缺乏维他命B12,预约你的儿科医生。维生素B12缺乏会导致巨成红细胞性贫血血液细胞的条件变得非常大,没有发育完全。这导致停滞生产血细胞的骨髓。红细胞减少意味着,氧气不能正常交付组织整个身体。

B12缺乏,你的孩子可能会表现出的症状包括:

• 苍白的皮肤
• 食欲不振
• 疲劳
• 腹泻
• 易怒
• 肌肉无力
• 走路困难
• 手和脚麻木或刺痛
• 一个水嫩光滑的舌头

低维生素B12的长期影响在儿童可以严重和永久,尤其是幼儿和婴儿的不足。B12适当的神经和DNA发展是至关重要的,和缺乏维生素会导致脑损伤。

尽管研究混合,有一些证据表明低维生素B12和自闭症和精神分裂症之间的联系,根据一项研究发表在杂志上《公共科学图书馆•综合》2016年1月。

每日推荐摄入量(DRI) B12对孩子们建立的国家医学研究院,取决于年龄:

• 1到3年:。9毫克
• 4到8年:1.2微克
• 9到13年:1.8微克

这些金额不是很难获得通过饮食如果你的孩子是健康的,吃各种食物。raybet投注例如,1.5盎司煮鲑鱼提供2.4微克,而强化早餐麦片中提供1.5微克,根据美国国立卫生研究院的。

如果你的孩子需要一个补充,有几种选择:液体滴,药片或舌下片剂。根据国家卫生研究院,没有区别的生物利用度和疗效之间舌下和口服剂型。

一个重要的事情需要注意的维生素B12剂量是一个孩子。4岁的DRI 1.2微克,但儿童B12补充剂通常包含更多。一个品牌提供了1200微克。一个原因是身体吸收补充B12的能力是有限的。国家卫生研究院的报告说,健康的人吸raybet投注收只有10 mcg的补充500微克。

即使只有2%的B12补充剂被吸收,孩子会得到24毫克从1200微克补充。这是4岁的RDI的20倍。

然而,这不是可能引起人们的关注。B12是一种水溶性维生素,这意味着随着尿液排出过剩,不是储存在体内的组织,与脂溶性维生素A、D、E和k .根据国家卫生研究院,没有摄入上限(UL)建立了维生素B12因为没有副作用的过量摄入食物或补充剂在健康的人发现了。raybet投注

这并不意味着补充B12是完全安全的。根据梅奥诊所,大剂量维生素B12治疗缺乏可能造成短期影响,如头晕、头痛、焦虑、恶心和呕吐。

如果你给你的孩子为成年人,B12补充剂,足以造成问题,特别是如果你的孩子敏感的影响。成人B12补充剂可能含有5000微克,4岁的RDI的4167倍。

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如果你扫描货架你当地的健康食品商店,你可能会注意到,B12瓶标以不同的名称,如methylcobalamin adenosylcobalamin和羟钴胺素。

根据公布的一项研究结合医学:一个临床医生的杂志2017年2月,这些自然形式的维生素提供给消费者。一种合成的营养维生素b12是用来强化食品,也可以在补充形式。

在搜索PubMed数据库对人类、动物和体外研究的生物利用度和吸收不同形式的B12,研究人员得出结论,与任何的自然形式的补充B12是首选的,因为他们更高的生物利用度和安全性。

他们报告说,对大多数人来说,所有三种形式的营养可能有相似的生理效应和生物利用度。因此,禁止任何具体建议你的儿科医生,也许是有意义和最便宜的补充,这是通常methylcobalamin。