一个女人抱着她的脚踝。
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腿部水肿,脚踝和脚通常是无痛,治疗偏方。液体潴留随着年龄的增加,常见于肥胖的人或受损的循环。
它也可能是一个严重的潜在疾病的迹象,如肾脏、肝脏或心血管疾病。出于这个原因,重要的是和你的医生谈论任何新的或恶化的腿肿胀,即使你似乎是在良好的健康。
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步骤1
提高你的腿在你的心,当你躺下。一个或两个枕头在脚后跟和小腿。
步骤2
参与有规律的锻炼防止流体泵送回到你的心你的腿。如果你有心脏病或另一个医学问题,开始一个新的锻炼计划前请咨询你的医生。
步骤3
喝更多的水来缓解腿挡水。虽然看起来可能适得其反增加进水当你试图减少水潴留,多喝饮料可以帮助冲洗钠和其他毒素从你的组织。
步骤4
饮食中减少钠的含量通过限制使用食盐,跳过加工肉类食品,选择低钠食物选择时是可用的。
步骤5
穿压缩软管改善循环在你的腿,并避免穿适合紧紧围绕你的脚踝或腰的衣服。
步骤6
频繁的休息站起来走动在电脑前工作时,乘坐一辆车,飞机在飞行的时候或因其他原因长时间坐着。
步骤7
如果你超重或肥胖减肥。这些条件可能会干扰循环和部队心脏泵难以循环液体从你的腿回到你的心。
步骤8
与你的医生谈谈你所服用的药物,可能会导致你的腿水肿。药物或剂量的变化可能是有益的。不要停止或调整你的药物没有医生的许可。
警告
呼吁紧急医疗帮助如果你体验突然肿胀的双腿随着呼吸急促或胸痛。打电话给你的医生如果你注意到增加液体潴留和你怀孕了,发烧或如果你被诊断出患有肾脏疾病或心脏病。