生姜啤酒好吗?这是潜在的好处

我们中的很多人被教导长大喝姜汁啤酒可以帮助肠胃恶心等问题。但生姜啤酒对你有好处,还是其中一个健康神话人继续通过一代又一代传下来?

首先,姜汁啤酒是什么?是一个包含姜或人工调味汽水模仿的味道,根据克利夫兰诊所。

你可能会想知道为什么生姜啤酒对你有好处,可能。生姜有抗炎、抗肿瘤和抗氧化剂效果可能有助于缓解消化痛苦,克利夫兰诊所。

然而,泡沫饮料可能不是最好的办法姜:“不是所有的生姜啤酒实际上包含了生姜,”说将Bulsiewicz博士胃肠病学家和肠道健康专家在愉快的山,南卡罗来纳和作者纤维燃料。“很明显,如果它不含姜,有什么意义?如果它确实含有生姜,它通常不是高度集中。”

Bulsiewicz博士说有一些额外的关注,关于喝姜汁啤酒肚子问题,包括碳化和甜味剂的可能性(无论是糖或一个人造甜味剂)可以恶化气,腹胀和腹泻。它可能是像一个一步,两步,他说。

如果你想收获的好处喝姜汁啤酒,Bulsiewicz博士建议,而不是选择姜茶,这是一种更为集中的姜碳化或糖。

至少,确保您选择的生姜啤酒包含实际的根。更好,选择姜汁啤酒:它通常更少的糖和维生素比姜酒,据美国农业部。

不过,姜啤酒有益健康。下面,探索姜汁啤酒是好的什么和为什么。

也许你被告知要喝温暖或冷生姜啤酒肚子痛。事实证明,可能会有一些道理:生姜啤酒可能有利于恶心、胃痛和胃流感症状。

第一,它可以很好的喝姜汁啤酒后呕吐,因为它可以帮助你水合物如果你正在经历的恶心和呕吐,根据梅奥诊所。

这就是为什么姜是好当你生病:根据2014年3月审查营养学杂志,它可以极大地减少恶心,包括从晨吐在你怀孕了。

2016年3月的一项研究结合医学见解同样发现,姜是一种有效和廉价的方式帮助防止恶心和/或呕吐,特别是如果原因是怀孕或化疗。

“这是特别有用,恶心,”Bulsiewicz博士说。“我的妻子是嵌接下来当她第一次怀孕孕期晨吐”。

说,这些研究只观察根而不是姜酒,所以你最好坚持自然成分。

同样值得注意的是平生姜啤酒比碳酸更适合肠胃不适,随着泡沫可以进一步刺激消化痛苦,每利哈伊大学。加热生姜啤酒或者一个温暖的房间温度也可能更舒缓的当你生病时,根据梅奥诊所。

但最好跳过这饮料,如果你的孩子生病了,这是不可能,生姜啤酒将帮助幼儿或儿童胃流感。换句话说,如果你想知道如何给孩子以胃炎,生姜啤酒不是吗,因为它可能恶化症状如腹泻,每Kaiser Permanente。相反,坚持儿童口服电解质的解决方案或白开水。

另一个生姜啤酒好处是,生姜根可以帮助支持你的免疫功能。

2016年11月一个荟萃分析食品与营养研究看着九个不同的研究,发现补充与生姜显著降低c反应蛋白水平,炎症的标志等条件的心脏病、糖尿病和关节炎。

最近的研究表明,生姜还可能攻击一些常见的细菌和病原体,据2017年6月的一篇文章国际分子科学杂志》上。

补充说,这些研究集中在生姜根本身,不是姜啤酒,所以还需要更多的研究来确定生姜啤酒以同样的方式对你有好处。

您可能想知道是否有其他好处喝碳酸饮料。例如,生姜啤酒帮助时期抽筋吗?生姜啤酒适合高血压或肠易激综合症?

当涉及到这些所谓的福利,一些适用。Bulsiewicz博士说,姜酒可以帮助痛苦的时期症状,关节痛、血糖调节和减肥。

“但这都取决于生物活性成分姜,“他说。“问题是,什么是最好的办法提供适量的生姜和没有任何不必要的成分吗?”

如果是姜你后,最好是典型放下碳酸——有更有效的方法。杰基Newgent, RDN,烹饪营养学家和作家清洁和简单的糖尿病食谱,告诉我们如何去做。

让姜ale-inspired奶昔根旋转到你最喜欢的食谱。你甚至可以汁将它添加到您的首选饮料。

不是成冰沙吗?通过添加姜来起到提神醒脑的苏打水和少许柠檬汁和一根新鲜的薄荷,Newgent说。

一般的经验法则是使用约1/2茶匙磨碎的鲜姜每份近,Newgent说。当然,使用少一点,如果你不确定或更多如果你不能发现任何的食物或饮料。

基于S.A.S.加姜一个亚洲酱S -咸、酸、甜、辣、Newgent说。例如,一起打酱油,米醋,蜂蜜或椰子花蜜和姜和辣椒酱,然后完成。把酱汁与荞麦或乌冬面、葱花、香菜和蔬菜的选择。

姜添加到一个水果沙拉酱混合在一起的浆果或其他水果,鳄梨油和苹果醋,然后享受沙拉蔬菜。

或搅拌姜芝麻醋用烤芝麻油、米醋和蜂蜜或椰子花蜜,然后淋上沙拉蔬菜烤虾、三文鱼芦笋,Newgent说。

姜煮成汤,如甘薯、胡萝卜,鸡肉面条和番茄汤。没关系用汤从纸箱或可以——你不需要自己做,Newgent说。

煮姜为绿色或薄荷茶,然后喝温水或冰,Newgent说。把柠檬角装饰,如果你喜欢。一个隐秘的选择、购买和陡峭的姜茶。